红枣桂圆地瓜汤的制作方法

　　用红枣、桂圆和地瓜做个甜汤，不仅做法简单，做出的味道营养又好喝。下面是92妈妈育儿网带来的红枣桂圆地瓜汤做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好食材

　　2.红枣漂净，桂圆去壳，

　　3.地瓜去皮洗净，切大块，

　　4.取电炖锅大内胆，放入地瓜，红枣，桂圆，

　　5.加入8分满清水，

　　6.电炖锅注水至放盅前水位，

　　7.把大内胆放入电炖锅，

　　8.在内锅的边缘储水槽注入清水.

　　9.轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，

　　10.插上电源，按慢炖键，炖3个钟头。

　　11.时间到，放些冰糖，再焖5分钟即可。

　　地瓜的营养价值

　　1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

　　2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘;

　　3、增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症;

　　4、防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

　　5、抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

来月经可以喝红枣桂圆枸杞泡水吗

来月经期间能不能喝红枣桂圆枸杞水，要根据身体的具体情况来定。红枣桂圆枸杞水具有补气血的作用，对于月经量少的女性，可以适当的喝一些红枣桂圆枸杞水，如果月经量多最好不要喝，避免导致月经量增加或者经期延长。

来月经可以喝红枣桂圆枸杞泡水吗

在月经期间不要盲目服用具有补气补血作用的药物，在需要用药的时候，要在医生的指导下服用，要注意经期卫生，不要同房，要注意观察月经的情况。如果出现腹部疼痛，症状比较轻微的，可以通过按摩的方法进行缓解，症状比较严重的，要及时就医，要注意加强腹部保暖，避免受凉。

月经量少 经期可以吃红枣桂圆吗

女性出现月经量少的情况，在来月经的时候是可以吃红枣桂圆的，这是因为桂圆具有补气安神的作用，而红枣有补气补血的作用，两者搭配起来一起食用，是很好的滋补食材，可以起到很好的补气补血的作用，可以有效提高女性的身体抵抗力。

月经量少 经期可以吃红枣桂圆吗

建议如果女性月经量少的情况持续没有改善，则应该及时到正规的医院就诊，完善激素6项检查等相关检查明确诊断之后，积极遵医嘱进行对症的调理。

平时需要注意作息规律，避免熬夜，同时注意营养均衡，保证身体营养全面。

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