红糖鸡蛋糖水是传统的月子餐最常见的一道，而且制作非常简单，喝了能暖宫。今天92妈妈育儿网要教大家的就是红糖鸡蛋糖水的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.备齐材料
2.红枣清洗干净，与去壳的桂圆放入锅中，用电磁炉烧开，用中火煮20分钟左右，用明火一样处理
3.打入2个鸡蛋
4.鸡蛋煮熟后，关掉电磁炉，放入红糖至融化即可
5.这款糖水要趁热喝
红糖鸡蛋糖水的营养价值
红糖的营养价值
1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
6.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
7.每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍;含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素。
鸡蛋的营养价值
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
4、每百克鸡蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
5、鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
6、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
剖腹产可以吃红糖鸡蛋吗
剖腹产可以吃红糖鸡蛋。
剖腹产后，一般等肛门排气之后才可以进食。首先要进食汤水之类的食物，然后再过渡到流质饮食。可以先喝稀饭，等胃肠功能完全恢复以后，就可以正常饮食，就可以吃红糖鸡蛋。鸡蛋营养价值很高，可以促进伤口愈合，但是一次不能吃太多，由于剖腹产后活动比较少，如果吃太多，会引起消化不良，导致腹胀。
如果产妇伴有妊娠合并糖尿病，剖腹产后就不能吃红糖，因为红糖含糖量太高。所以在饮食中，要少吃含碳水化合物过高的食物，比如馒头、米饭，多吃新鲜蔬菜水果。空腹血糖和餐后血糖，也要随时监测，如果超过正常值，一定要严格控制饮食，并且适量运动。如果饮食控制不好，就需要及时服用二甲双胍等降糖药物。
剖腹产后要合理饮食，可以适当多补充肉类、鱼类，以及汤水的食物，可以让乳汁更好地分泌。
红糖鸡蛋月经期能吃吗 红糖鸡蛋月经期吃有危害吗
女性在经期的时候身体比较弱，所以在这个时候也可以多吃一些对健康有利的食物，这样的话才能够让女性变得更加健康，但是你是在经期的时候，并不是所有的东西都能吃的，在选择食物方面应该要更加谨慎一些。红糖鸡蛋月经期能吃吗？这个问题也是很多人都关注的，下面我们就给大家解答。
红糖鸡蛋月经期能吃吗
其实在月经期完全是可以吃的，因为这两种食物都是对于健康方面十分有用的，红糖也可以帮助补血，而且鸡蛋还能够补充蛋白。对于女性来说，都是有非常好的作用，经常吃的话还有美容养颜的作用，特别适合一些贫血的人来吃。这也是一种很好的食补方式。现如今关注到食补方面的人越来越多，所以大家都可以选择尝试这样的一种方式，达到很好的保健作用。女性在经期的时候，如果可以重视养生方面的问题的话，那么对于女性的健康方面也有更加大帮助了。
知道红糖鸡蛋月经期能吃吗的人也非常多，这样的一种食物本来的味道也非常好，也可以适合更加多的女性在经期吃了。经常吃的话，对于健康也更加有帮助了。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698644444230286.html