宝宝清蒸鲫鱼的好吃做法

　　清蒸鲫鱼能保持鱼的原汁原味，既营养又好吃，可以在家做给宝宝吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是宝宝清蒸鲫鱼的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.先把鲫鱼杀好，然后用刀把其中一面切成交叉

　　2.底面就只是这样划上一刀就行了，这样比较易熟而不容易烂

　　3.把弄好的鱼放到盘子里，放入油盐和酱油，还有姜蒜葱

　　4.因为有鱼子不易熟，所以要隔水蒸10分钟左右哦

　　鲫鱼的营养功效

　　鲫鱼其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

　　鲫鱼体侧扁而高，体较小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较小，鳍的形状同鲤鱼。

　　1.增强抗病能力

　　肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

　　2.通乳汁

　　自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

　　3.明目益智

　　鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

　　4.美容抗皱

　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

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