爆炒羊肉的好吃烹饪方法

妈妈无忧网

爆炒羊肉的好吃烹饪方法

  爆炒羊肉是一道好吃的家常菜,平常可以学习简单的烹饪方法,就能在家做美味的爆炒羊肉啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的爆炒羊肉的做法,不妨一起动手试试吧!

  食材准备

  做法步骤

  1.热锅里倒入橄榄油把大葱炒出香味盛出备用。

  2.再把红椒炒干水分盛出备用。

  3.锅里重新倒入橄榄油放姜。

  4.把羊肉倒入大火翻炒。

  5.加入少许孜然粉以及花椒油。

  6.喜欢辣的也放少许辣椒酱。

  7.炒至水分干把红椒以及大葱倒入。

  8.翻炒均匀加入少许盐、糖、鸡精勾生粉芡即可。

  吃羊肉的好处

  1、温补脾胃

  用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

  2、温补肝肾

  用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软、冷痛等症。

  3、补血温经

  用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

  4、保护胃黏膜

  羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。

  5、预防骨质疏松

  羊肉中含有丰富的维生素D,具有促进骨骼生长、预防骨质疏松的作用。

  6、提高抗病能力

  羊肉含大量蛋白质、脂肪、氨基酸和锌元素,有助于提高人的抗病能力。

  7、补肝明目

  羊肉有益血、补肝、明目之功效,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白质,是肾病病人理想的食品之一,也是体虚者的天然补品。

  8、治疗多种疾病

  羊全身是宝,羊肉是绝佳的食疗保健品,羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗,具有较高的药用价值。


胡萝卜爆炒羊肉的制作方法

胡萝卜爆炒羊肉的制作方法

  胡萝卜和羊肉都是营养的食材,虽然搭配着炒有些简单,但做出的味道却非常的好吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是胡萝卜爆炒羊肉的做法,赶紧来学习一下!

  食材准备

  做法步骤

  1.羊肉切成片;

  2.加入盐,生抽拌匀;

  3.胡萝卜去皮,切成条备用;

  4.准备大量的蒜,香菜和葱花;

  5.锅中放底油,然后下羊肉爆炒至出油;

  6.出香味后加入胡萝卜一起炒匀;

  7.再加一点生抽提鲜;

  8.放孜然粉;

  9.最后下蒜,香菜和葱花炒匀即可!上锅前再撒点煎香的白芝麻。

  胡萝卜爆炒羊肉的营养价值

  胡萝卜的营养价值

  1、胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

  2、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。

  3、胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。

  4、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。

  羊肉的营养价值

  1、羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。

  2、羊肉与猪肉和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。

  3、羊肉还有一个很重要的健康元素,就是CLA-共轭亚油酸。

  4、羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。

  5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。

  6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。


推荐阅读:

  1. 胡萝卜爆炒羊肉的制作方法

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698646106234723.html

目录[+]