香辣烤鲫鱼的美味做法图解

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香辣烤鲫鱼的美味做法图解

  现在很多人喜欢吃香辣烤鲫鱼,可以学习简单的做法,在家也能做出美味的香辣烤鲫鱼。下面是92妈妈育儿网为你整理的香辣烤鲫鱼的做法,不妨一起动手试试吧!

  食材准备

  做法步骤

  1.香云鲫鱼一条,去鳞,处理干净,用厨房纸巾吸干水,用细盐擦一遍鱼身

  2.取锡纸一大张,上面铺切好的洋葱丝,放上鲫鱼,鲫鱼上放姜丝

  3.用蒜蓉辣酱抹上鱼身

  4.撒上辣椒粉

  5.撒上白胡椒粉

  6.再放一层洋葱丝和姜丝,放少许玉米油

  7.锡纸包好鱼,腌20分钟

  8.放入烤箱中层,190度,烤20分钟,取出,翻面,揭开锡纸再烤10分钟

  9.烤好的鲫鱼香味扑鼻

  鲫鱼的营养价值

  1、鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

  2、鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成。

  3、鲫鱼和其他淡水鱼比较,含糖量较高,多由多糖组成。

  4、鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。

  5、每100克鲫鱼肉含蛋白质13克,脂肪1.1克,糖0.1克,硫胺素6.6毫克,核黄素0.07毫克,尼克酸2.4毫克,钙54毫克,磷203毫克,铁2.5毫克。


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