砂锅鸡肉粥的好喝制作方法

　　现在很多人都喜欢喝砂锅粥，尤其是鸡肉粥，可以认真学习制作方法，自制好喝的砂锅鸡肉粥。下面是92妈妈育儿网为你整理的砂锅鸡肉粥的做法，不妨一起动手试试吧!

　　砂锅鸡肉粥食材准备

　　砂锅鸡肉粥做法步骤

　　1.准备好食材

　　2.鸡胸脯肉洗净，切大块.

　　3.取小汤锅，加适量水，放入胸脯肉煮20分钟.

　　4.把胸脯肉捞出.

　　5.去鸡骨鸡皮.

　　6.切碎.

　　7.小锅里放点油，放点葱.

　　8.放下胸脯肉，小火煸炒.

　　9.加点鲜抽炒匀，关火.

　　10.把鸡汤倒入炖之宝.

　　11.把洗好的米放入.

　　12.煮熟.

　　13.放下鸡肉.

　　14.搅拌匀，煮开2分钟.

　　15.加点盐，撇去浮油即可.

　　吃鸡肉的好处

　　1、减肥健身

　　鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

　　2、降低胆固醇

　　鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。

　　3、促进智力发育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

　　4、治疗体虚

　　中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

　　5、补肝血

　　在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。

　　6、增强免疫力

　　在现代社会，人们每天都忙忙碌碌，很多人感觉疲惫劳累。处于亚健康状态中的人们，不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉，可以增强免疫力，减少自己患病的机会。

推荐阅读：