洋葱拌萝卜丝的做法步骤教程

　　用洋葱来拌萝卜丝的做法，简单易学，而且很营养健康哦，不妨试一下。以下是洋葱拌萝卜丝的做法介绍，欢迎阅读!

　　制作洋葱拌萝卜丝的食材

　　洋葱拌萝卜丝的做法步骤

　　1.准备材料：胡萝卜 洋葱和白萝卜

　　2.把白萝卜、洋葱和胡萝卜都切成丝

　　3.然后取大蒜，拍碎

　　4.加入适量的盐 搅拌起来

　　5.在加上适量的油泼辣子调味

　　6.加上适量的香醋调味

　　7.最后上锅热油 ，等油热了浇在大蒜上

　　8.把所有的材料搅拌起来 ，放入冰箱两个小时后取出，就可以吃了

　　吃洋葱可以减肥吗

　　吃洋葱是可以减肥的。

　　洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。

　　洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。

　　洋葱减肥的吃法

　　洋葱沙拉

　　材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。

　　做法：

　　1、西红柿洋葱黄瓜洗净。

　　2、黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成1/4块摆盘，洋葱切丝摆盘。

　　3、放些沙拉酱调味即可。

　　凉拌洋葱

　　材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。

　　做法：

　　1、洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。

　　2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。

　　青椒洋葱

　　材料：洋葱、油、盐、味精。

　　做法：

　　1、青椒洗净，去籽，切片。

　　2、洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁。

　　3、锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒。

　　4、最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。

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