小白菜五花肉豆腐汤的制作方法

　　小白菜、五花肉和豆腐都是日常生活中很常见的食材，搭配一起煮汤的做法很简单，大家都可以在家制作出来的。下面一起来看看小白菜五花肉豆腐汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作小白菜五花肉豆腐汤的食材

　　小白菜五花肉豆腐汤的做法步骤

　　1.洗好的小白菜

　　2.切好的豆腐

　　3.这个是蒸肉的高汤，随便放了几片五花肉

　　4.开锅倒入豆腐

　　5.最后放入小白菜，加些精盐，味精，既可以出锅

　　小白菜的功效作用

　　提供营养、强身健体

　　小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

　　保持血管弹性

　　小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

　　润泽皮肤、延缓衰老

　　小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　防癌抗癌

　　小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

　　通肠利胃

　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。

　　小白菜的适用人群

　　一般人群均可食用。但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　孕妇能吃

　　小白菜提供丰富的营养、维生素给母体和胎儿，又能润泽皮肤，孕妇可以多吃。

　　产妇能吃

　　小白菜提供丰富的营养、维生素给母体，又能润泽皮肤，产妇可以多吃。

　　婴幼儿能吃

　　小白菜含丰富的维生素和矿物质，能补充婴幼儿身体发育所需，有助于增强免疫力。

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