紫薯红糖芝麻馅汤圆的制作步骤

　　汤圆有很多种的制作方法，这道紫薯红糖芝麻馅的汤圆是不错的选择，不妨尝试一下。下面一起来看看紫薯红糖芝麻馅汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作紫薯红糖芝麻馅汤圆的食材

　　紫薯红糖芝麻馅汤圆的做法步骤

　　1.准备之前剩下的紫薯面团。

　　2.http://www.haodou.com/recipe/982318准备芝麻红糖馅，链接是做法。

　　3.把面团分成小剂子，用手压薄一点。

　　4.包上馅料。

　　5.收口，依次做完所有的。

　　6.锅里烧开水。

　　7.把汤圆放下去煮10-15分钟即可。

　　8.出锅装盘。

　　紫薯皮能吃吗

　　答案是可以的，无须撕皮，紫薯真名山川紫，由日本引进我国，薯皮，薯肉均为紫色具有特殊的保健功能。紫薯中含有丰富的矿物质，维生素，食用纤维和聚酚类物质等营养成分。其营养保健价值越来越受到人们的重视。是名副其实的无公害保健蔬菜。因此，紫薯是当代人追求绿色有机健康长寿的理想食品，不过记得要洗干净。

　　紫薯营养价值丰富，深受人们的喜爱，紫薯皮是可以食用的，紫薯皮中的营养价值其实并不比紫薯中的营养价值少，很多人在吃紫薯的时候，都把皮丢掉，这种做法是不正确的，紫薯皮并不会影响身体的身体健康，相反确实对人体健康十分有好处的。但是在吃紫薯皮的时候也一定要注意，紫薯皮一定要清洗干净，因为皮上有很多的细菌，如果清洗不干净的话可能会造成肠胃的疾病。

　　紫薯皮的功效与作用

　　1、紫薯皮能抗氧化预防癌症

　　紫薯皮能抗氧化也能预防癌症，因为紫薯皮中含有大量的微量元素锌与硒，这些物质不但是天然的抗癌成分，还是天然的抗氧化物质，能清理身体内的毒素与自由基，可以在预防癌症的同时延缓多种衰老症状的发生。

　　2、紫薯皮能预防疾病提高身体免疫力

　　紫薯皮中含有的营养成分一点也不比紫薯果肉少，而且它含有的花青素和矿物质还易于人体吸收利用，它们能提高身体细胞活性，也能促进身体免疫细胞再生，并且能净化血液，平时多吃紫薯皮不但能提高身体免疫力，还能预防记忆力下降，高血压以及高血脂等多种常见疾病的发生。

　　3、紫薯皮的禁忌症

　　紫薯皮不能过量食用，紫薯皮中含有一种天然的氧化酶，这种物质进入人体以后会让人体肠胃中产生一些二氧化碳，过量食用以后会让人们出现腹胀或者胃酸过多等不良症状，另外紫薯皮还不适合生吃，生吃时它含有的很多营养成分都不能被人体吸收和利用，根本起不到应有的保健作用。

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