番薯汤圆怎么做简单又好吃

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番薯汤圆怎么做简单又好吃

  番薯在日常生活中是非常普遍的,用来搭配制作汤圆糖水的做法,既简单又好吃。以下是番薯汤圆的做法介绍,欢迎阅读!

  制作番薯汤圆的食材

  番薯汤圆的做法步骤

  1.番薯去皮切块 ,准备好汤圆

  2.准备好的冰糖

  3.把番薯放入锅里

  4.放入适量的开水煮10分钟

  5.把冰糖放入一起焖煮

  6.然后放入大个汤圆煮

  7.最后放入小的汤圆

  8.煮到浮起来即可

  9.已经做好的甜品

  番薯的健康吃法

  百合番薯糖水

  材料:红薯1个、新鲜百合1头、冰糖50g、枸杞5g、清水1000ml

  步骤:

  1、红薯洗净去皮,切成滚刀块。

  2、百合剥开成一瓣一瓣的,用水冲洗干净。 3、红薯放入锅中,加入清水,用大火煮开,转小火煮5分钟。

  4.放入百合、枸杞和冰糖,继续煮5分钟即可。

  番薯粥

  材料:红薯1个、大米3/4杯、水1/2锅

  1、把红薯刨成丝。

  2、洗米放水,把红薯丝放入压力锅,将限压阀的方向调成Close,按粥的按钮。

  3、时间够后按Cancel 键,让粥自然冷却,等水蒸汽凝结稍冷,不要用直接用手开,用勺子拨动限压阀转一点点位置,让剩余的水蒸气跑出来,不能一下子打开限压阀,否则水汽会冲上屋顶,记住,开盖后就可以盛粥食用了,如果想有点甜味,可加红糖或白糖,不加也无妨。

  胃病能吃番薯吗

  胃病病人应当少吃红薯为妙。

  红薯本身虽然养胃,其富含的膳食纤维也能消食化积,增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯,否则就可能出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯,红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

  红薯不能吃多,而且红薯糖分多,身体不能立刻吸收完全,这就使得部分红薯在胃部发酵,给人以积食之感。因此如果肠胃不好,湿气较大的人最好不要吃红薯。


番薯汤圆的家常做法简单易学

番薯汤圆的家常做法简单易学

  番薯汤圆是一道做法简单易学的家常糖水,食材配料都是很常见的,大家都可以在家经常做来吃哦。下面一起来看看番薯汤圆的做法介绍吧,希望对你有帮助!

  制作番薯汤圆糖水的食材

  番薯汤圆糖水的做法步骤

  1.番薯去皮洗净后切小块

  2.将番薯放到锅中,加适量水煮

  3.待番薯煮熟后,加适量冰糖调味

  4.然后将汤圆放进去一同煮

  5.待水煮开后再加少许水,煮到汤圆全部浮起

  6.最后可以上桌

  减肥可以吃番薯吗

  减肥可以吃番薯。

  每100克番薯的热量为99大卡,低于同等量米饭的热量(116大卡/100克),所以从热量上来看,减肥期间适量吃番薯是不会发胖的。

  番薯的营养成分:

  100克生番薯中含有1.6克蛋白质,20.7克碳水化合物。番薯的膳食纤维含量高达3%,是精米饭的一倍多。此外,番薯还含有大量的维生素及矿物质。

  减肥吃番薯的好处

  增强饱腹感

  番薯中的淀粉比普通主食少,但产生的饱腹感却很强,这能起到控制食量的作用,从而帮助减肥。

  促进排便

  番薯中的膳食纤维是米饭的一倍多,用番薯代替部分主食,大量的膳食纤维能帮助胃肠道增强蠕动力,促进排便,从而减轻体重。

  补充营养

  番薯中富含蛋白质、碳水化合物及维生素和矿物质等,能为人体提供代谢所需的营养物质,保障机体营养供给。

  美肤瘦身

  “黄瓤”品种的番薯,含有大量β-胡萝卜素,这些胡萝卜素在体内可以变成维生素A,从而起到保护视力、调节皮肤代谢、维护皮肤健康和预防肥胖的作用。


番薯汤圆怎么做简单又好吃

番薯汤圆怎么做简单又好吃

  番薯在日常生活中是非常普遍的,用来搭配制作汤圆糖水的做法,既简单又好吃。以下是番薯汤圆的做法介绍,欢迎阅读!

  制作番薯汤圆的食材

  番薯汤圆的做法步骤

  1.番薯去皮切块 ,准备好汤圆

  2.准备好的冰糖

  3.把番薯放入锅里

  4.放入适量的开水煮10分钟

  5.把冰糖放入一起焖煮

  6.然后放入大个汤圆煮

  7.最后放入小的汤圆

  8.煮到浮起来即可

  9.已经做好的甜品

  番薯的健康吃法

  百合番薯糖水

  材料:红薯1个、新鲜百合1头、冰糖50g、枸杞5g、清水1000ml

  步骤:

  1、红薯洗净去皮,切成滚刀块。

  2、百合剥开成一瓣一瓣的,用水冲洗干净。 3、红薯放入锅中,加入清水,用大火煮开,转小火煮5分钟。

  4.放入百合、枸杞和冰糖,继续煮5分钟即可。

  番薯粥

  材料:红薯1个、大米3/4杯、水1/2锅

  1、把红薯刨成丝。

  2、洗米放水,把红薯丝放入压力锅,将限压阀的方向调成Close,按粥的按钮。

  3、时间够后按Cancel 键,让粥自然冷却,等水蒸汽凝结稍冷,不要用直接用手开,用勺子拨动限压阀转一点点位置,让剩余的水蒸气跑出来,不能一下子打开限压阀,否则水汽会冲上屋顶,记住,开盖后就可以盛粥食用了,如果想有点甜味,可加红糖或白糖,不加也无妨。

  胃病能吃番薯吗

  胃病病人应当少吃红薯为妙。

  红薯本身虽然养胃,其富含的膳食纤维也能消食化积,增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯,否则就可能出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯,红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

  红薯不能吃多,而且红薯糖分多,身体不能立刻吸收完全,这就使得部分红薯在胃部发酵,给人以积食之感。因此如果肠胃不好,湿气较大的人最好不要吃红薯。


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