番薯汤圆怎么做简单又好吃-妈妈无忧网

番薯汤圆怎么做简单又好吃

　　番薯在日常生活中是非常普遍的，用来搭配制作汤圆糖水的做法，既简单又好吃。以下是番薯汤圆的做法介绍，欢迎阅读!

　　制作番薯汤圆的食材

　　番薯汤圆的做法步骤

　　1.番薯去皮切块，准备好汤圆

　　2.准备好的冰糖

　　3.把番薯放入锅里

　　4.放入适量的开水煮10分钟

　　5.把冰糖放入一起焖煮

　　6.然后放入大个汤圆煮

　　7.最后放入小的汤圆

　　8.煮到浮起来即可

　　9.已经做好的甜品

　　番薯的健康吃法

　　百合番薯糖水

　　材料：红薯1个、新鲜百合1头、冰糖50g、枸杞5g、清水1000ml

　　步骤：

　　1、红薯洗净去皮，切成滚刀块。

　　2、百合剥开成一瓣一瓣的，用水冲洗干净。 3、红薯放入锅中，加入清水，用大火煮开，转小火煮5分钟。

　　4.放入百合、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可。

　　番薯粥

　　材料：红薯1个、大米3/4杯、水1/2锅

　　1、把红薯刨成丝。

　　2、洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮。

　　3、时间够后按Cancel 键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，不加也无妨。

　　胃病能吃番薯吗

　　胃病病人应当少吃红薯为妙。

　　红薯本身虽然养胃，其富含的膳食纤维也能消食化积，增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

　　红薯不能吃多，而且红薯糖分多，身体不能立刻吸收完全，这就使得部分红薯在胃部发酵，给人以积食之感。因此如果肠胃不好，湿气较大的人最好不要吃红薯。

番薯汤圆的家常做法简单易学

　　番薯汤圆是一道做法简单易学的家常糖水，食材配料都是很常见的，大家都可以在家经常做来吃哦。下面一起来看看番薯汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作番薯汤圆糖水的食材

　　番薯汤圆糖水的做法步骤
　　1.番薯去皮洗净后切小块
　　2.将番薯放到锅中，加适量水煮
　　3.待番薯煮熟后，加适量冰糖调味
　　4.然后将汤圆放进去一同煮
　　5.待水煮开后再加少许水，煮到汤圆全部浮起
　　6.最后可以上桌
　　减肥可以吃番薯吗
　　减肥可以吃番薯。
　　每100克番薯的热量为99大卡，低于同等量米饭的热量(116大卡/100克)，所以从热量上来看，减肥期间适量吃番薯是不会发胖的。
　　番薯的营养成分：
　　100克生番薯中含有1.6克蛋白质，20.7克碳水化合物。番薯的膳食纤维含量高达3%，是精米饭的一倍多。此外，番薯还含有大量的维生素及矿物质。
　　减肥吃番薯的好处
　　增强饱腹感
　　番薯中的淀粉比普通主食少，但产生的饱腹感却很强，这能起到控制食量的作用，从而帮助减肥。
　　促进排便
　　番薯中的膳食纤维是米饭的一倍多，用番薯代替部分主食，大量的膳食纤维能帮助胃肠道增强蠕动力，促进排便，从而减轻体重。
　　补充营养
　　番薯中富含蛋白质、碳水化合物及维生素和矿物质等，能为人体提供代谢所需的营养物质，保障机体营养供给。
　　美肤瘦身
　　“黄瓤”品种的番薯，含有大量β-胡萝卜素，这些胡萝卜素在体内可以变成维生素A，从而起到保护视力、调节皮肤代谢、维护皮肤健康和预防肥胖的作用。