10个月宝宝吃什么辅食好

　　10个月的宝宝可以不断的添加一些辅食，父母可以学习简单的做法，自己在家做适合宝宝吃的营养辅食。以下是92妈妈育儿网整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。

　　10个月宝宝辅食吃什么

　　辅食1：胡萝卜鱼粥

　　做法：先准备30克胡萝卜、1大匙小鱼干、1碗白粥。将胡萝卜洗净去皮、切末，小鱼干泡水、洗净、沥干备用。然后把胡萝卜、小鱼干分别煮软、捞出、沥干，再在锅中倒入白粥，加入小鱼干搅匀，最后加入胡萝卜末煮滚即可食用。

　　辅食2：番茄鸡蛋面包汤

　　做法：先准备半个番茄、一片面包、一个鸡蛋。将番茄去皮，切成小三角形，将鸡蛋打入碗中，加少许盐，调匀、备用;然后在小锅里加入水和备用的蕃茄，待水开后，将面包撕成小粒加入小锅中，煮2~3分钟;随后，将鸡蛋加入锅中，再煮1~2分钟，面包片软烂即可食用。

　　辅食3：猪肝泥粥

　　做法：先准备适量猪肝。先将猪肝洗净，用刀横剖，取出切面处泥状物，加酒、盐调匀，再放入粥中煮透;最后可以加入些菜泥或豆制品煮熟即可食用。

　　辅食4：香蕉薯糊

　　做法：先准备半根香蕉、一个鸡蛋、半个马铃薯，适量牛奶。将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸，把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4只蛋黄，压成茸，香蕉去皮，压成茸;最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀，再加些牛奶拌匀即可食用。

　　辅食5：花豆腐

　　做法：先准备50克豆腐、10克青菜叶、1个熟鸡蛋黄、10克淀粉。将豆腐煮一下，放入碗内研碎，青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀;然后把豆腐泥做成方块形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可。

　　宝宝辅食添加注意事项

　　1、由少量开始，逐渐增多。当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多。如孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂。

　　2、辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程。

　　3、要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种。如孩子大便变稀不正常，要暂停增加，待恢复正常后再增加。另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下，不要添加辅食，以免孩子产生不适。

　　4、辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加，这样孩子容易接受。随着辅食的逐渐增加，可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶。

　　5、要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时，家长不用用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿。这种做法极不卫生，很容易把疾病传染给孩子。

　　6、喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备，一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放，7个月就可以用杯子或碗喝水了。

　　7、家长在喂婴儿辅食时，要有耐心，还要想办法让孩子对食物产生兴趣。

　　宝宝辅食不宜太精细

　　1、影响乳牙的萌出

　　许多新手爸妈担心宝宝的喉咙太细，可能会食物卡住，总把辅食加工得很细。不管是肉类、蔬菜，还是水果，最后宝宝吃到的一定是搅拌机加工过的糊状食物。

　　儿科医生解释，婴儿的辅食要随着月龄的增加由细变粗、由软变硬，这样能让宝宝开始学会咀嚼食物，以刺激牙龈，促进牙齿的萌出。

　　否则一直吃“烂糊糊”的宝宝，牙龈缺乏刺激，不但会造成牙齿的发育迟缓，还容易导致牙齿排列不整齐。

　　2、孩子的消化能力不好

　　分享一个真实的例子，朵妈身边一个宝宝，快2岁了仍然只能接受煮得很软、很烂的食物如果食物稍微粗一点、硬一点，孩子就会难以下咽，甚至大便中会有未完全消化的食物。

　　其实，要想孩子的消化能力发育得更好，光等，是等不来的。辅食添加的过程，就是锻炼和完善宝宝消化系统的过程。

　　对陆续长牙的宝宝，可以尝试有咀嚼感的食物，如把苹果泥改成薄薄的苹果片、苹果块，从肉泥过度需要稍加咀嚼的肉粒、再到小肉块，有意识地锻炼宝宝的消化能力。

　　3、孩子的牙齿长成地包天

　　地包天指的是下颌牙齿突出、上颌发育不足的凹形面型。

　　研究指出，地包天除了和遗传或疾病有关，和喂养不当也有很大的关系。

　　湖南一女宝宝本来是个漂亮宝宝，但因为家中老人太过溺爱，生怕孩子吃东西难咬，担心孩子噎着，每次给孩子吃东西之前，总会不嫌麻烦地帮孩子把食物弄碎。肉菜要做成泥，苹果梨子都打成泥，即使香蕉那么软也要打成泥……

　　结果，这样煞费苦心地喂养孩子，却让孩子长成了地包天!

　　专家指出，一直吃糊状食物的孩子，几乎不需经过咀嚼，用舌头顶着食物“搅”几下就能吞下去了。长此以往，孩子口腔和颌骨发育都会受到影响，上下颌的牙齿无法正常咬合，这就出现了地包天的情况。

　　4、造成孩子口齿不清

　　曾有儿童保健科医师指出，现在说话口齿不清的孩子越来越多，口腔能力发育不佳是最重要的原因。家长爱护孩子的心情可以理解，但要把握好尺度。

　　日常生活中，除了要鼓励孩子多开口锻炼，饮食上也不能掉以轻心。

　　☞注意培养孩子独立进食的习惯，让孩子去感受食物的冷热、软硬、粗细。

　　☞食物不能过于精细，带骨头的肉类鱼类、带皮的水果等，都要随着孩子的成长，让孩子逐步尝试。

　　这样孩子的口腔感觉会更丰富、更灵敏，对说话有很大的促进作用。

　　相反地，如果孩子长期吃质地较软的食物，口腔的运动难以得到充分的锻炼，发音也会出现问题。

　　5、影响乳牙的脱落、恒牙的萌出

　　食物过于精细，还可能会带来一个很普遍的影响，那就是孩子的乳牙还没“下岗”，恒牙就长出来了，出现“双排牙”的情况。

　　牙医解释，如果孩子吃的食物总是切得碎碎的、煮得软软的，能吃软的就不吃硬的，那么孩子的乳牙就会得不到充分的刺激，久久地“赖着”不脱落。结果恒牙冒出来了，乳牙还霸道地占着不让位。

　　一般出现这种情况，只能让牙医直接拔掉乳牙了，这可疼得不轻。如果不想让孩子遭受这个罪，那就不要让孩子吃得过于精细了。

　　6、导致孩子营养不良

　　在做辅食的过程中，食材被加工得越精细，营养成分也会流失得越严重。

　　例如：

　　面食加工得越精细，里面的维生素E和维生素B1、B2的丢失就越严重;

　　把苹果搅拌成泥、或者切碎再给宝宝吃，里面的维生素C也被严重氧化掉了。

　　孩子常年食用烂烂糊糊的食物，很可能无法吸收到所需的营养，导致营养不良。

10个月宝宝不要填鸭式喂养

　　这个月婴儿营养需求和上个月差不多，所需热量仍然是每千克体重110千卡左右。蛋白质、脂肪、糖、矿物质、微量元素及维生素的量和比例没有大的变化。父母需要注意的是，不要认为宝宝又长了一个月，饭量就应该明显地增加了，这会使父母总是认为宝宝吃得少，使劲喂宝宝。总是嫌宝宝吃得少，是父母的通病。要学会科学喂养婴儿，不要填鸭式喂养。

　　饮食个性化差异明显

　　● 有些婴儿能吃一小碗米饭，有的能吃半碗，有的就只吃几小勺，更少的吃1～2勺。

　　● 有的比较爱吃菜，有的不爱吃菜，喂小片菜叶，也要用舌头抵出来；如果把菜放到粥、面条、肉馅或丸子里，恐怕连粥、面、饺子、丸子也不吃了。

　　● 有的婴儿很爱吃肉，有的爱吃鱼；有的爱吃火腿肠等熟肉食品；一天能和父母一起吃三餐的婴儿多了起来。

　　● 有的爱吃妈妈做的辅食，有的还是不吃固体食物，有的不再爱吃半流食，而只爱吃固体食物。

　　● 有的婴儿还像几个月前那样，能咕咚咕咚喝几瓶牛奶，不喝奶就不睡觉；有的则开始不喜欢奶瓶了，爱用杯子喝奶；有的还是恋着妈妈的奶，尽管总是吸空奶头，也乐此不疲。

　　● 有的婴儿能抱着整个苹果啃，也不噎、不卡；有的婴儿吃水果还是妈妈用勺刮着吃，或捣碎了吃，但需要挤成果汁才能吃水果的婴儿几乎没有了。

　　● 有的婴儿特别爱吃小甜点，尤其是食量比较大的婴儿，什么时候给都不拒绝；爱喝饮料(碳酸软饮料，酸奶饮料，果汁饮料等)的婴儿多了起来，尤其是炎热的夏季，婴儿非常爱喝凉饮料，如果给几口冰激凌，会高兴得很；爱喝白开水的婴儿越来越少了，原来一次能喝100毫升白开水的婴儿，现在只能喝30毫升，有的婴儿一口也不愿意喝。这些差异都是婴儿的正常表现，还有很多差异就不一一提及了。

　　处理喂养问题的原则

　　(1)合目的性。面对宝宝喂养问题，无论宝宝出现怎样的表现，最主要的是要抓住一个目标，即喂养要保证婴儿正常的生长发育，体重、身高、头围、肌肉、骨骼、皮肤等要素，保持在正常指标范围内，这样的喂养就是成功的喂养。

　　(2)尊重个性。在保证婴儿正常生长发育的前提下，尊重婴儿的个性和好恶，让婴儿快乐进食。

10个月宝宝一日食量是多少

　　10个婴儿一日食用量是多少呢？

　　这个月龄的婴儿每天增加5～10克体重就是正常的。因此在食用量上并不是固定的，可以作为一个参考。和牛奶的问题上，每次喝180毫升左右就可以了。

　　早上吃一片面包或者喝100克粥，然后再喝180毫升的牛奶就可以了。

　　中午可以让孩子吃半碗米饭，吃一点蔬菜，再吃一个鸡蛋。蔬菜可以是菠菜，也可以是卷心菜、胡萝卜等，要把蔬菜切碎，做成蛋卷更软一些，孩子更爱吃。下午3点左右给孩子喝同样量的牛奶后，再吃些水果、饼干之类的东西。水果要给孩子弄碎了吃，这样有利于孩子的消化。

　　晚上6点左右，再给孩子吃半碗左右的米饭，适当地吃点蔬菜和鱼肉末。

　　8:30左右再喝180毫升牛奶就可以了。有的婴儿吃得很少，可以适当地减量。

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