麦片低脂早餐怎么做美味又营养

　　早餐吃点麦片不仅能够补充营养，低糖低脂还饱含纤维，作为代餐食品，对于那些需要减肥的女孩来说非常不错。学习啦92妈妈育儿网给大家分享麦片低脂早餐的做法，希望大家喜欢。

　　制作麦片低脂早餐的食材

　　制作麦片低脂早餐的步骤

　　1.准备好所用食材。

　　2.将Nutri-Brex优粹麦麦片放入盘中。

　　3.牛油果去皮切成片。

　　4.橙子去皮切成块。

　　5.红提洗净，切开。

　　6.将牛油果和橙子码放在麦片上。

　　7.再将红提点缀上面。

　　8.浇上酸奶，美味的低脂早餐就ok了很方便吧!

　　燕麦的美味吃法

　　一、草莓牛奶燕麦粥

　　材料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

　　做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起;在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可;如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

　　二、燕麦片曲奇

　　材料：低粉150g、黄油100g、糖60g、鸡蛋75g、黄油30g、燕麦片60g、糖30g、蜂蜜30g、

　　做法：先制作馅料，把馅料材料中的黄油和糖融化成液体，略凉一些倒入蜂蜜搅拌均匀;倒入燕麦片;混合成馅料备用;把饼干材料中的黄油室温软化，加糖打发(颜色变浅，体积膨大);分几次加入打散的鸡蛋液混合。每次都要混合均匀后才能加入下一次;筛入低筋面粉;翻拌均匀;把面糊装进裱花袋，用曲奇花嘴挤出曲奇形状;把馅料填入曲奇的中间的空隙里;烤箱预热175度，烤20分钟即可。

　　三、燕麦面包

　　材料：高筋面粉500克、燕麦适量、鸡蛋三个、酵母5克、黄油20克、黑芝麻少许

　　做法：燕麦用开水泡半个小时;面粉里放盐、鸡蛋两个、燕麦、酵母;揉成面团;加入黄油揉;揉出面膜;揉到最后面变的很光滑，不粘手就可以了放在温暖处发酵;面发酵到两倍大;面板上放油，把面放在面板上分成小块揉成小面团;用擀面杖擀成长薄片;卷成卷就可了;烤盘里抹油放上做好的面饧上15分钟;烤箱底部放入开水;把面放进去发酵40分钟;拿出刷上蛋黄液撒上芝麻入烤箱烤。

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