家庭烧烤鱼的简单做法图解

妈妈无忧网

家庭烧烤鱼的简单做法图解

  烧烤秋刀鱼是一道很美味的食物,喜欢吃的小伙伴,可以学习简单的做法,自己做好吃的家庭版烧烤秋刀鱼。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的家庭烧烤鱼的做法,不放一起动手试试吧!

  家庭烧烤鱼食材准备

  家庭烧烤鱼做法步骤

  1.主料: 秋刀鱼

  2.把秋刀鱼收拾干净。

  3.加盐、料酒腌渍10分钟。

  4.然后撒匀烧烤料。

  5.烤网放入铁锅,烧热。

  6.放入秋刀鱼。

  7.旺火烤制。一面烤熟,翻面再烤。

  8.两面烤制熟透即可关火。

  9.出锅装盘,即可上桌品味。

  秋刀鱼的营养价值

  1.秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸。

  2.秋刀鱼中的主要成分是蛋白质,从上海水产大学对秋刀鱼营养成分分析来看,秋刀鱼的蛋白质含量为20.7%。它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。

  3.秋刀鱼中含有丰富的维生素B12与维生素E。秋刀鱼既可治疗贫血,又有防止衰老的功效,患有胃弱、食欲不振、虚弱体质的人适宜常吃秋刀鱼。

  4.秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪,对夜盲症有很好的预防效果。

  5.秋刀鱼的热量不算很高,平均每100克秋刀鱼的可食用部分的热量大约为125大卡。

  吃秋刀鱼的好处

  1.抑制高血压、促进脑部发育

  秋刀鱼中的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。另外,DHA也被人们称之谓脑黄金,是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,有利于婴幼儿的脑部发育。

  2.预防夜盲症

  秋刀鱼中含有丰富的维生素A,而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能,因此,我们说多吃秋刀鱼可以预防夜盲症。

  3.防衰老

  秋刀鱼能抗衰老,这是因为秋刀鱼中含有丰富的维生素E,同时蛋白质含量也非常丰富,维生素E能减缓细胞衰老,能减少皱纹,蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一,滋润与滋补同时进行,防衰老的功效显而易见。

  4.日谚有云“秋刀鱼一上市,按摩师就失业了”,就是说的秋刀鱼的滋补功效。


家庭烧烤的烤制过程

家庭烧烤的烤制过程

烧烤,可能是人类最原始的烹调方式,是以燃料加热和干燥空气,并把食物放置于热干空气中一个比较接近热源的位置来加热食物。一般来说,烧烤是在火上将食物(多为肉类,海鲜,蔬菜)烹调至可食用,下面给大家带来一些关于家庭烧烤的烤制过程参考,希望对大家有所帮助。

推荐阅读:

  1. 家庭烧烤的烤制过程

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698656234260112.html

目录[+]