莲藕炖排骨好吃又营养的做法

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莲藕炖排骨好吃又营养的做法

  日常多吃一些莲藕是非常有好处的。莲藕的吃法多种多样,最常见的是用来搭配排骨炖汤喝。下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐莲藕炖排骨的做法,欢迎参考。

  莲藕炖排骨食材明细

  莲藕炖排骨做法具体步骤

  1.生姜,洗干净,切块,莲藕去皮,排骨是买的时候就剁小块了,烧水,把排骨在锅里煮沸,然后用水冲干净血末。

  2.锅烧热,放一点点油,烧热后,把排骨,生姜,放锅里炒下,放入,料酒,酱油,醋,少许即可。

  3.莲藕切成圆筒筒,如图,待用。

  4.把排骨放高压锅里,切好的莲藕也放里,我是烧的开水,也可以用冷水的。水差不多能盖住莲藕就差不多了,因人而异的想要汤再多点,还可以加一点水的。不建议放太多了,盖上盖子,等高压锅上的,压20-25分钟就可以关火,美味的莲藕炖排骨就可以享用了。

  小贴士

  我喜欢把藕切成园筒筒,这样方便洗干净,因为有的藕穿肠了,里面会有泥。

  我这是做的6-7个人的量,人少了,就得减量。

  莲藕不变色的技巧

  先准备一盆淡醋水,醋最好是用无色的白醋。把莲藕切开或去皮以后,就随手将其泡在淡醋水中,至少要浸泡5分钟左右。经过淡醋水的浸泡后,再用来做菜就不会变色了,可保持莲藕水嫩玉白的形象。

  用莲藕做菜时,最好尽量避免使用铝或铁质的炊具,因为莲藕长时间与铁或铝接触就会变色。

  炒莲藕时,还可以一边炒一边加点清水,这样炒出的莲藕就会颜色洁白。

  用莲藕制作很多菜肴时,都可以加几滴白醋,也能有效的防止莲藕变色。

  防止莲藕变色的常用方法就介绍完了,大家在实践中可以灵活运用,这样就能用莲藕做出漂亮的菜啦。

莲藕炖排骨——促进食欲强壮筋骨

莲藕炖排骨——促进食欲强壮筋骨

说起莲藕,相信大家都不是很陌生的吧,经常吃莲藕的话可以有润肠通便的作用,同时也可以提高体质。莲藕大家都是如何食用的呢,可以煲汤,可以可以凉拌,来看看可以补气血的莲藕炖排骨的做法。

【莲藕炖排骨】

【主料】

排骨200克、胡萝卜1/2根、藕1节

【辅料】

枸杞子3克、盐1/2茶匙

【做法】

1.准备食材:排骨1根200克、藕1节、胡萝卜1/2根、枸杞子3克、食盐1/2茶匙

2.主材料洗净,藕和胡萝卜切片,如果排骨肉大块也切一下哦

3.电气锅内倒入温水,放入切好的排骨压6分钟

4.消好气了以后,再倒入莲藕和胡萝卜压10分钟

5.临出锅时倒入枸杞子

6.倒入食盐再盖上盖子焖2分钟就可以上桌了

到了冬天食物冷的得快,宝宝的胃接受不了,就会积食了,莲藕含有丰富的维生素,有助消化的作用,可以做道----莲藕炖排骨,汤汁清淡好喝,莲藕脆嫩,排骨不油腻,晚上喝些汤还有改善睡眠哦。莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。藕汤具有很高的食疗价值,不仅孕妇喝了有乳汁分泌,并且还有止咳的功效,多喝益处大大的。这样的食用方法可以有滋阴润燥的作用,而且还不油腻,可以有促进代谢的作用,同时也可以提高体质。

莲藕炖排骨的做法,是不是觉得很简单的呢,其实烹饪是一种很灵性的东西,你认真的去做了去学习了就可以品尝到美味的菜肴哦,促进食欲强壮筋骨补气血,不仅可以增长厨艺,而且还可以体验生活。


红枣莲藕炖排骨——滋阴养血健脾

红枣莲藕炖排骨——滋阴养血健脾

食物是保证我们正在营养的唯一途径,不仅可以有丰富的营养的摄入,而且还可以保证人们的健康。食物的种类很多,我们要合理的搭配。红枣大一定都很熟悉的,如何食用呢,红枣莲藕炖排骨就是不错的选择。

红枣莲藕炖排骨

红枣莲藕炖排骨所需材料

主要食材莲藕、排骨、红枣、黑枣、盐

红枣莲藕炖排骨的做法

1、排骨洗净,剁成块,入沸水中汆烫、撇去浮沫,捞出再冲净。

2、莲藕去皮洗净,切成块;红枣、黑枣洗净。

3、将以上所有材料盛入锅内,加水1800毫升,煮沸后转小火炖煮约40分钟,加盐调味即可。

红枣莲藕炖排骨的功效与作用

天气越来越冷了,这个时候最好不过的菜肴就是汤食啦,今天这道红枣莲藕炖排骨就可以让你喝起来暖心暖胃又暖身,并且营养丰富,对人体健康有很大益处,加入的红枣还有补血养气的作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。搭配莲藕的话可以有消暑去热的功效,而且还可以清热健脾,适合很多的人群,特别是天气冷了以后更适合食用,补充多种的维生素和微量元素,可以有补充胶原蛋白的作用呢,同时还可以滋补身心,强骨质。

红枣莲藕炖排骨的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,滋阴养血健脾益气强骨质,具有美容养颜助消化的作用,而且还可以减少胆固醇的堆积,具有缓解便秘的作用和功效哦。


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