夏季是排毒养颜的好时节，多吃一些美白护肤的食物，可以让你越来越白，越来越美，那么女性排毒养颜美白食谱有哪些呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的12款排毒养颜美白食谱，希望大家喜欢。
12款排毒养颜美白食谱
1、土豆苹果汁
土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。
先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。
2、红豆冬瓜汤
冬瓜400g，红豆200g，盐少许。
冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
3、红豆杞枣粥
红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小....
多吃一些美白护肤的食物，可以让你越来越白，越来越美，那么女性排毒养颜美白食谱有哪些呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的天然排毒养颜食物，希望大家喜欢。
天然排毒养颜食物
1、土豆苹果汁
土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。
先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。
2、红豆冬瓜汤
冬瓜400g，红豆200g，盐少许。
冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
3、红豆杞枣粥
红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30....
春季是养肝的季节，多吃山药有益健康，与排骨烧在—起荤素搭配营养美味。下面是92妈妈育儿网带来的家常山药烧排骨做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.排骨凉水下锅焯水
2.山药下油锅炸至金黄
3.准备好食材开始炒至
4.锅里放底油炒干排骨水分，放入冰糖炒匀
5.放入大料，姜蒜炒匀
6.放入酱油炒匀
7.放入水炖制二十分钟
8.放入蚝油提鲜
9.放入山药炖五分钟就可出锅
10.山药烧排骨出锅了，特别好吃
家常山药烧排骨的营养价值
山药的营养价值
1、山药中的黏性物质由甘露聚糖与....
绿豆芽富含纤维素，多吃青椒炒豆芽菜对身体有益，而且制作方法也简单。下面是92妈妈育儿网带来的青椒炒豆芽菜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.豆芽洗净，青椒切丝，姜切丝备用。
2.锅内放入油，放入姜丝爆香。
3.加入青椒爆炒。
4.再加入豆芽爆炒。
5.放入适量的盐。
6.再加入适量的生抽。翻炒均匀。
7.加上锅盖焖一分半钟。
8.取出装盘即可。
青椒炒豆芽菜的营养价值
绿豆芽的营养价值
1.绿豆芽每百克含水分91.9克，脂肪0.1克，蛋白质3.2克，是高水分、低脂肪的蔬菜。
2.绿豆在发芽过程中，维生素C增....
多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥作用，所以大白菜炒豆腐皮这道菜很多人喜欢吃，做法也简单。今天92妈妈育儿网要教大家的就是大白菜炒豆腐皮的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.干豆腐皮放热水浸泡五分钟
2.过凉水
3.沥干水份
4.大白菜洗净，切小块，大白菜梗和叶子分开
5.热锅放油，放大白菜梗翻炒几下
6.放大白菜叶子和豆腐皮
7.大火翻炒片刻
8.放适量盐翻炒均匀
9.放适量生抽翻炒均匀
10.起锅，装盘即可
大白菜炒豆腐皮的营养价值
白菜的营养价值
1、每100克含水分....
多吃水果对于身体健康具有很多的好处，用来制作成水果汤圆的做法也是很不错的，不妨再坚持尝试自制出来吧。下面一起来看看自制水果汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!
自制水果汤圆的食材用料
自制水果汤圆的做法步骤
1.锅里烧开水。
2.放入汤圆搅动，防止粘底。
3.煮到汤圆浮起，体积膨大就可以了。
4.猕猴桃切小块。
5.火龙果切小块。
6.草莓切粒。
7.汤圆盛到碗里。
8.放上各色水果。
9.搅拌均匀，一碗漂亮的水果汤圆就做好了。
自制水果汤圆的小贴士
1、我用的是买的汤圆，也可以自己做。
2....
多吃面食不仅可以帮助我们提高免疫力，而且可以增强体质。灌汤包作为一种传统的美味面食，深受广大食客的喜爱。92妈妈育儿网给大家分享了灌汤包的做法，快来试试吧。
灌汤包食材准备
灌汤包的制作过程
1.面粉里加入盐，可使面更劲道
和面---殇面
将适量面粉倒入面盆中。
特别强调：开封的灌汤小笼包子不加发酵粉!
倒入适量温水(冬季用温水，夏季可以用冷水，加少许盐)。
活成絮状。继续加温水。
反复几次后，直至面团干湿正好，盆光、手光、面光。盖上湿布，进行殇面，也就是将面团静置。
殇面10分钟后，继续和面。
2.反复3-4次殇面--和面--殇面--和面这个过程，至面团非常光滑有筋度。
3.姜切成细末(用姜....
鱼肉柔嫩鲜美，又没有脂肪，多吃也不会长胖，做成酸辣鱼吃起来酸爽可口，美味诱人。下面献上92妈妈育儿网整理的酸菜鱼做法，相信一定会对大家有所帮助。
酸菜鱼食材清单
酸菜鱼的制作步骤
1.食材展示：鲜草鱼1条(2-3斤左右) 酸菜250克 玉米淀粉20克 干辣椒8个 姜1块 葱2根 大蒜6瓣 白胡椒粉3克 花椒40颗 料酒15克 花生油30克 盐5克。
2.首先处理鱼，草鱼去内脏和鱼鳞后，将头切断。
3.然后将鱼身体摆成这个位置后，用刀从中间切开，记得沿着中间的骨哦!红色圈处就是骨。
4.按这个方法切除一边鱼肉。
5.以同样的方法把两边鱼肉切除。
6.把鱼骨切段，鱼头切2半备用。
7.把鱼斜切片....
清蒸鸡有非常高的营养价值，多吃对我们的健康有非常大的好处。那么，你想了解鸡肉怎么清蒸好吃吗?下面献上92妈妈育儿网整理的清蒸鸡做法，相信一定会对大家有所帮助。
清蒸鸡食材清单
清蒸鸡的制作步骤
1.准备好姜用于调味
2.洗干净葱
3.把姜葱爆香就可以淋上生抽了
4.鸡下锅蒸10来分钟左右
5.然后就可以上碟了。
小贴士
姜葱是比较适宜的调料，最好姜葱拌生抽。
传统清蒸鸡的做法
材料
柴鸡500g，西洋参10g，鹿茸1g，芡实50g，白扁豆10g，山药片100g，枸杞子 10g，老姜5g，小枣20枚，盐1茶匙(5g)。
做法
1、先将西洋参、鹿茸、芡实、白扁豆、山药片、枸杞放入....
多吃粗粮有益健康，而做玉米粥是最方便最省事省时的。你知道玉米怎么煮粥好吃又营养吗?下面献上92妈妈育儿网整理的玉米粥做法，相信一定会对大家有所帮助。
玉米粥食材清单
玉米粥的制作步骤
1.玉米摘净须子洗净
2.将玉米用擦子擦碎
3.这是擦好的玉米碎
4.葱洗净切末
5.热油锅，放入葱末爆香
6.放入玉米碎翻炒几下
7.倒入适量清水
8.盖盖，烧开锅
9.锅开后，用铲子不停的搅动，防止粘锅
10.玉米碎煮熟调入适量盐即可
小贴士
玉米最好选用稍微老点的，擦出来的玉米是有颗粒的，如果是嫩玉米擦出来就都....
