杏仁豆浆的简单美味做法图解

　　杏仁豆浆为以黄豆和杏仁为材料制作的营养豆浆，不仅美味而且营养非常丰富，做法也简单易学，因此深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享杏仁豆浆的做法，希望大家喜欢。

　　制作杏仁豆浆的食材

　　制作杏仁豆浆的步骤

　　1.黄豆40克，杏仁20克。

　　2.将黄豆和杏仁提前一晚泡上。

　　3.第二日捡出坏豆。

　　4.冲洗干净。

　　5.将黄豆和杏仁放入豆浆机内，注入适量的清水。

　　6.插上电源，机器开始工作。

　　7.不一小会豆浆就打好了。

　　8.将渣保留着，可做葱油饼的油酥馅。

　　9.想得到更加细腻的口感，再次过滤。

　　豆浆的禁忌

　　1、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆,会引起恶心、呕吐或腹泻等。

　　2、不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合,生成对人体有害的变性沉淀物。

　　3、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质,不能增加营养。

　　4、不宜空腹喝。空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。不少人却习惯早晨空腹喝豆浆,并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。

杏仁豆浆，促进皮肤血液循环

所需材料

杏仁20g，黄豆70g

功效

促进皮肤血液循环，使皮肤红润有光泽。

做法

先把杏仁和黄豆加水浸泡一个晚上，气温高的话，可放入冰箱。

将杏仁和黄豆洗净放入豆浆机，加水到刻度线，等豆浆机鸣叫了，热乎乎的杏仁豆浆就大功告成了。

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