香橙西柚甜菜根汁的简单做法

　　橙子和西柚加入甜菜根一起直接打成浓汁不仅好喝而且营养丰富，颜色漂亮，做法也不难，很适合在家里常做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享香橙西柚甜菜根汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作香橙西柚甜菜根汁的食材

　　制作香橙西柚甜菜根汁的步骤

　　1.准备好材料，先清洗干净

　　2.所有材料去皮切小块

　　3.放入破壁料理机

　　4.高速搅打约半分钟

　　5.呈细腻浓稠的果汁

　　6.营养美味的果蔬汁可以享用了!

　　吃甜菜根的好处

　　1.促进骨骼的发育

　　常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助。我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还会肌肉抽筋、痉挛(缺镁也会导致类似问题);失眠、神经紧张等精神疾病;血液健康也会受到影响。

　　2.预防贫血

　　甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸，可以预防贫血，抗肿瘤，防止高血压、老年痴呆症的作用。

　　3.助消化

　　甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这和胃壁释放的盐酸是一样的，对于帮助消化很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，帮助盐酸甜菜碱很有好处。

　　4.预防便秘

　　可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，但是甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。

　　5.预防甲状腺

　　甜菜头中还含有碘的成分，对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。

　　6.防癌抗癌

　　甜菜头中硒的含量很高，甚至比有名的螺旋藻和松花粉中硒的含量还高。硒是公认的抗癌元素，并被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。

　　7.降血压

　　甜菜头中钾的含量相当高，但钠的含量又很低，这对高血压患者是很有利的。

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