黄瓜豆浆的美味营养做法图解

　　黄瓜含有黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，因此用黄瓜制作而成的豆浆不仅好喝而且营养丰富，非常受大家的欢迎。学习啦92妈妈育儿网给大家分享黄瓜豆浆的做法，希望大家喜欢。

　　制作黄瓜豆浆的食材

　　制作黄瓜豆浆的步骤

　　1.用料：青黄瓜1/2根，熟黄豆1/2杯，温开水700毫升

　　2.黄豆洗净，

　　3.置锅中煮熟后取用1/2杯约100克。

　　4.黄瓜洗净切丁，同黄豆一起倒入料理机杯中。

　　5.加入温开水。

　　6.盖好盖子，

　　7.放入机座。

　　8.选择豆浆功能，启动。

　　9.打浆结束，取下料理杯，揭盖。

　　10.倒出饮用。

　　经常喝豆浆的好处

　　1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防治糖尿病

　　豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　豆浆能有效的阻止糖的过量吸收

　　3、防治高血压

　　防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防治脑中风

　　豆浆中所含的镁、钙元素，可以有效的降低脑血脂，改善脑补的血流，从而可以很好的防止脑梗塞、脑出血症状的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症

　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防治支气管炎

　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用。

　　8、防止衰老

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

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