鲜榨苹果橙汁的美味做法图解

　　橙子具有美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用，和苹果一起榨成汁可以消除胃胀气以及起到健胃消食的作用。学习啦92妈妈育儿网给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作鲜榨苹果橙汁的食材

　　制作鲜榨苹果橙汁的步骤

　　1.手动榨汁机，橙子一个准备好

　　2.苹果洗净

　　3.半个苹果去皮切块

　　4.橙子洗净去皮，尽量将白膜去掉

　　5.将去皮的橙子瓣成小块

　　6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中，放上顶盖不断下压转动，汁水就出来了

　　7.转一会后果肉会被挤上来

　　8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

　　9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

　　10.倒入杯中，又漂亮又好喝

　　吃橙子的好处

　　一、保护血管

　　橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

　　二、降低血脂

　　橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

　　三、美容抗衰老

　　橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

　　四、清肠通便

　　橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

　　五、止呕

　　甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

　　六、宽胸化痰

　　橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

　　七、增强抵抗力

　　橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

　　八、解油腻、生津止渴

　　橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

鲜榨苹果橙汁的家常做法图解

　　苹果橙汁是一种老少皆宜的营养饮品，对人体的健康大有裨益，不仅能提高人体免疫能力，还能养颜美容。接下来92妈妈育儿网给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作鲜榨苹果橙汁的食材

　　制作鲜榨苹果橙汁的步骤

　　1.手动榨汁机，橙子一个准备好

　　2.苹果洗净

　　3.半个苹果去皮切块

　　4.橙子洗净去皮，尽量将白膜去掉

　　5.将去皮的橙子瓣成小块

　　6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中，放上顶盖不断下压转动，汁水就出来了

　　7.转一会后果肉会被挤上来

　　8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

　　9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

　　10.倒入杯中，又漂亮又好喝

　　橙汁的功效与作用

　　橙子，既美味又营养，很多人对它情有独钟，特别是小孩子。将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，同时，橙汁也有多种功效，下面就为大家详细的说说我们常喝橙汁的功效与作用!

　　1、预防心脏病作用：每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。

　　2、促进药物吸收：橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质，令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液，从而提高人体对药物的吸收。3、保护肠胃：橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

　　4、养颜美容：橙汁含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择

　　5、补铁补钙：橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适合老年人。

　　6、扩张血管作用：橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

　　通过以上的介绍，相信大家对橙汁有了一定的了解，橙汁虽好，但其糖分也是很高，因此，喝橙汁也要适可而止，切莫贪杯哦!

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