水煮皇帝菜的简单美味做法

　　我们知道茼蒿也被称为皇帝菜，在古代是专供宫廷的食材，做法多种多样，水煮或者清炒，下火锅都很不错，深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享水煮皇帝菜的做法，希望大家喜欢。

　　制作水煮皇帝菜的食材

　　制作水煮皇帝菜的步骤

　　1.皇帝菜用清水洗净;

　　2.沥干水份;

　　3.锅里热油，下姜蒜爆香;

　　4.加入一勺盐;

　　5.然后加入适量的开水;

　　6.再次煮开至沸腾;

　　7.下皇帝菜;

　　8.稍煮至变色即可!

　　茼蒿的营养价值

　　1.含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

　　2.茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

　　3.茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。

　　4.茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

　　5.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　6、茼蒿营养十分丰富，除了含有维生素A、维生素C之外，胡萝卜素的含量比菠菜高，并含丰富的钙、铁、所以茼蒿也称为铁钙的补充剂。

　　吃茼蒿的好处

　　1.美化肌肤

　　要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

　　2.养心

　　茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

　　3.整、通肠健胃

　　茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

　　4.去除胆固醇

　　茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。

　　5.降血压利小便

　　茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

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