胡萝卜苹果汁的家常做法推荐

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，把胡萝卜与苹果一起榨汁，就连不喜欢吃胡萝卜的小朋友也会喜欢。学习啦92妈妈育儿网给大家分享胡萝卜苹果汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作胡萝卜苹果汁的食材

　　制作胡萝卜苹果汁的步骤

　　1.准备好所需食材

　　2.苹果，胡萝卜去皮，切片

　　3.榨汁机通上电源，放入胡萝卜，启动按钮

　　4.胡萝卜全部榨好后，放入苹果

　　5.榨汁机一边出渣

　　6.一边出汁，全部榨好后，关掉电源，营养漂亮的胡萝卜苹果汁好了

　　宝宝吃胡萝卜的好处

　　胡萝卜中除了含有丰富的维生素B和胡萝卜素之外，它还含有了各种糖类、花青素和挥发油等元素。这些营养能够很好的促进身体的新陈代谢。而且，胡萝卜所含有的营养元素，还能够有效消除宝宝便秘的困扰。

　　1、胡萝卜可以很好的促进宝宝的成长发育

　　胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

　　2、胡萝卜可以促进肠道蠕动

　　胡萝卜中含有着膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动，除了这个功效，它还被广泛的运用于治疗高血压和癌症的辅助食物。而且胡萝卜中还含有高量的维生素等营养元素，真是因为这些独特之处，所以胡萝卜又被称为“大众人参”。

　　3、胡萝卜可以预防一些疾病

　　维生素A在皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿系统感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要作用。

　　宝宝吃胡萝卜的禁忌

　　家长们在给宝宝吃胡萝卜的过程中，建议不要和含有维生素C的食物搭配，在烹制的过程中，也不要加入过多的调味，如白糖、醋等。且胡萝卜吃得过多，宝宝会患高胡萝卜素血症，宝宝的皮肤会发黄。

　　1、胡萝卜不要和白萝卜搭配

　　不要与萝卜混合吃：胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。

　　2、胡萝卜不要和山楂等含有维生素C的食物一起搭配给宝宝吃

　　胡萝卜富含维生素C分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏。

　　3、宝宝不宜过量饮用胡萝卜汁

　　宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

胡萝卜苹果汁，预防贫血

原料

胡萝卜1根，西芹1根，苹果2个，蜂蜜适量，冰块4块。

做法

将胡萝卜、苹果洗净切块；西芹切小段。

将胡萝卜块、苹果块、西芹段一起放入榨汁机中搅打榨汁。

把榨好的菜汁倒入杯中，放入冰块和适量蜂蜜调味。

功效

预防贫血。

动物胡萝卜苹果汁

这道胡萝卜苹果混合果汁中，胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材，可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目的作用，所含的β-胡萝卜素可以正确宝宝的抵抗力，而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。

准备的食材：胡萝卜1根、苹果1个

步骤1：将苹果洗净，切块。

步骤2：将胡萝卜擦洗干净，切块。

步骤3：用搅拌机将胡萝卜榨汁。

步骤4：然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。

烹饪小贴士

榨好的果汁要尽快饮用，以免氧化之后营养流失。

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