苹果香橙汁的简单家常做法图解

　　苹果和香橙一起炸成汁可以补充足量的维生素C，做法也不是那么的困难，是一款深受大家喜爱的饮料。学习啦92妈妈育儿网给大家分享苹果香橙汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作苹果香橙汁的食材

　　制作苹果香橙汁的步骤

　　1.准备材料

　　2.苹果，橙子切块

　　3.都放进榨汁机，中间加两片柠檬

　　4.成品，美妙的滋味

　　苹果的功效与作用

　　1、降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2、防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3、血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4、促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　5、维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

　　6、减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　　每天吃苹果的最佳时间

　　1、早餐时可空腹吃苹果

　　在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

　　2、睡前吃苹果好处多

　　第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

　　3、饭后吃水果有损健康

　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。

苹果香橙奶昔：给予肌肤活力

原料：

苹果1个，香橙汁50毫升，牛奶100毫升，香草冰淇淋100克。

做法：

将苹果去皮、去子然后切成小块。

把苹果、香橙汁、牛奶、香草冰淇淋一起放入榨汁机中。

搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：

给予肌肤活力，具有抚平皱纹的功效。

营养师提示：

吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。

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