西瓜柠檬冰饮的自制方法图解

　　西瓜柠檬冰饮是盛夏餐桌上的一款消暑佳品，味道特别好，制作起来也比较容易，因此深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享西瓜柠檬冰饮怎么做好喝，希望大家喜欢。

　　制作西瓜柠檬冰饮的食材

　　制作西瓜柠檬冰饮的步骤

　　1.准备：提前把巴黎汽水放冰箱冷冻。西瓜切小块

　　2.加入苏泊尔原汁机内，榨出果汁。

　　3.柠檬切片

　　4.瓶子底部放入汽水冰块。

　　5.加入柠檬片。

　　6.加入西瓜汁。

　　7.装饰薄荷叶即可。

　　吃西瓜的好处

　　1、降血压

　　老年人是高血压的高发人群，适当的吃一些西瓜可以帮助老年人降压。这时由于西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸--L-精氨酸。但是，直接食用补充L-精氨酸的膳食会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。

　　2、有利于心血管疾病

　　瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。

　　3、消炎

　　西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

　　4、去除老年斑

　　老年人随着年纪增加，身上会浮现出一些老年斑，让许多爱美的老年人感到困扰，西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，待遇10～15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤、祛斑和防治痱疖的作用。

　　5、蔬菜替代品

　　西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾，如果你不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且效率更高。

　　6、维持人体酸碱平衡

　　西瓜对肌肉和神经功能也有益，还能维持人体的正常电解质及酸碱平衡，减少患结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危险。

　　7、利尿护肾

　　西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。西瓜也是肾脏健康食品，因为它能化解肾结石。清洗结肠和肾脏一种很好的方法就是一整天不进食，只吃西瓜。

西瓜柠檬奶昔：生津止渴

原料：

西瓜200克，柠檬汁50毫升，牛奶80毫升，原味冰淇淋100克，冰块适量。

做法：

将西瓜去皮，然后切成小块。

将西瓜、柠檬汁、牛奶、原味冰淇淋、冰块一起放入榨汁机中。

搅拌20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：

生津止渴，改善血液循环不佳。

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