海鲜乌冬汤面营养的制作方法

　　海鲜是营养的食材，在做乌冬面的时候，很喜欢搭配海鲜，制作方法简单，在家也能做出美味的海鲜乌冬面。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的海鲜乌冬汤面的做法，不放一起动手试试吧!

　　海鲜乌冬汤面食材准备

　　海鲜乌冬汤面做法步骤

　　1.准备材料。

　　2.冬菇鱼丸切花，虾剥壳，西洋菜洗干净

　　3.把水烧开，放入面煮透，煮好后把面盛到汤碗里。

　　4.从新烧开水，放点油，加入鱼丸和虾煮汤。

　　5.加入冬菇2分钟。

　　6.加点酱油，盐，把菜放下去煮一下。

　　7.把煮好的汤倒入碗里。

　　海鲜的营养价值

　　1、虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。

　　2、虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　3、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　4、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　5、虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

海鲜乌冬汤面美味的制作方法

　　海鲜乌冬面是很美味的食物，自己可以学习制作方法，平时有空在家就能做美味的海鲜乌冬面啦。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的海鲜乌冬汤面的做法，不放一起动手试试吧!

　　海鲜乌冬汤面食材准备

　　海鲜乌冬汤面做法步骤

　　1.准备材料。

　　2.冬菇鱼丸切花，虾剥壳，西洋菜洗干净

　　3.把水烧开，放入面煮透，煮好后把面盛到汤碗里。

　　4.从新烧开水，放点油，加入鱼丸和虾煮汤。

　　5.加入冬菇2分钟。

　　6.加点酱油，盐，把菜放下去煮一下。

　　7.把煮好的汤倒入碗里。

　　海鲜白虾的营养价值

　　1、增强人体免疫力

　　海白虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾**,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

　　2、缓解神经衰弱

　　海白虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

　　3、有利于病后恢复

　　海白虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　4、预防动脉硬化

　　海白虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

　　海鲜鱼丸的营养价值

　　1、鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。

　　2、鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

　　3、鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

海鲜乌冬面美味又实惠的做法

　　海鲜乌冬面很多人都爱吃，学习简单的做法，在家也能做出美味而且实惠的海鲜乌冬面。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的海鲜乌冬面的做法，不放一起动手试试吧!

　　海鲜乌冬面食材准备

　　海鲜乌冬面做法步骤

　　1.准备白虾，油菜，乌冬面，海螺肉

　　2.清水放入半块浓汤宝

　　3.待煮沸

　　4.水开，加入白虾煮熟

　　5.撇清沫子，放入事先煮熟的海螺肉

　　6.放入乌冬面

　　7.煮三分钟即熟，放入适量的自制味精，成分有虾皮和紫菜和少许鸡粉的成分

　　8.放入油菜

　　9.油菜煮好就出锅装碗，装饰法香和红甜椒

　　海鲜白虾的营养价值

　　1、增强人体免疫力

　　海白虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾**,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

　　2、缓解神经衰弱

　　海白虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

　　3、有利于病后恢复

　　海白虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　4、预防动脉硬化

　　海白虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

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