橙汁的简单美味自制方法

　　喝橙汁对于我们来说是稀疏平常的事情，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质，怎么喝也不会伤身。橙汁学习啦92妈妈育儿网给大家分享橙汁怎么做好喝有营养，希望大家喜欢。

　　制作橙汁的食材

　　制作橙汁的步骤

　　1.准备好材料

　　2.将橙子洗净

　　3.横着切开

　　4.将橙子倒扣在挤压器上 用手按压旋转

　　5.挤出的橙汁可过滤或添加些蜂蜜食用

　　喝橙汁的好处

　　1、喝橙汁降低患心脏病的概率

　　每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　2、橙汁既能卸妆又可深层清洁皮肤

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

　　3、保护肠胃作用

　　橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

　　4、扩张血管作用

　　橙汁含丰富的维生素c。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

鲜榨蜜梨香橙汁的简单做法

　　鲜榨的蜜梨香橙汁具有瘦身排毒的作用，营养非常丰富，而且做法也比较简单，是深受大家喜爱的一款鲜榨果汁。接下来92妈妈育儿网给大家分享蜜梨香橙汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作蜜梨香橙汁的食材

　　制作蜜梨香橙汁的步骤

　　1.需要准备的材料有梨、新鲜橙子还有维生素菊粉。

　　2.先将梨削皮。

　　3.将去皮后的梨切小块并去除中间的梨核。(加梨的缺点可能会产生氧化，使饮品颜色产生变化，优点是梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热功效)加与不加梨自己做决定。

　　4.将橙子切开。

　　5.去皮后切小块备用。

　　6.将准备好的梨和橙子放入料理杯中。

　　7.下搅拌棒开始榨汁。

　　8.将梨和鲜橙榨成汁。

　　9.此时加入纯净水，可根据个人对口感的喜好自行调节。不加水会有些干。

　　10.取维生素菊粉1袋，这才是秘密武器，国外高端订制饮品中会有使用。很多欧美模特为了保持身材每天都会喝含有维生素菊粉的饮品。

　　11.加入维生素菊粉。维生素菊粉有调节便秘、清肠排毒的作用，而且欧洲的私人医生也会推荐给血糖高、血脂高顾客使用，来帮助调节。

　　12.接着下入搅拌棒，搅拌均匀即可。最好不要过滤，因为橙和梨中都含有粗纤维，对人体非常好，别只为了口感而把最有益的部分扔掉哦。

　　13.今天无私的分享给大家，喜欢的朋友就收藏点个赞吧!

　　吃橙子的好处

　　一、保护血管

　　橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

　　二、降低血脂

　　橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

　　三、美容抗衰老

　　橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

　　四、清肠通便

　　橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

　　五、止呕

　　甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

　　六、宽胸化痰

　　橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

　　七、增强抵抗力

　　橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

　　八、解油腻、生津止渴

　　橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

梨子夏橙汁的简单美味做法

　　梨子夏橙汁原汁原味，营养非常丰富，口感柔滑，香味浓郁，做法也简单易学，是一款真正天然绿色的果汁饮料。学习啦92妈妈育儿网给大家分享梨子夏橙汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作梨子夏橙汁的食材

　　制作梨子夏橙汁的步骤

　　1.俺家的原汁机——伊尔浦原汁机，

　　2.梨子一个，夏橙一个，

　　3.切块，

　　4.原汁机能上电源，

　　5.先榨梨子，

　　6.榨好的梨子汁，

　　7.放出果汁，

　　8.再榨橙子，

　　9.放出果汁，

　　10.将两种果汁溶合，喜欢吃更甜的配上蜂蜜，本人喜欢吃牛奶味的，放了点牛奶提味。

　　吃梨有什么好处

　　1、增进食欲

　　梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　2、热量和脂肪含量低

　　梨含有能使人体细胞和组织保持健康(健康食品)状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　3、清热镇静

　　梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

　　4、滋阴润肺

　　梨因含配糖体及鞣酸等成分，故对肺结核亦有疗效。生梨加蜂蜜熬制的“梨膏糖”，对患肺热久咳病者最为相宜。冰糖炖梨，不仅可祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，而且对嗓子也有养护作用。

　　5、降低感冒几率

　　多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，增强免疫能力和抗疾病能力。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　6、补充维生素

　　患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘(便秘食品)、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。

　　7、防癌抗癌

　　食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

　　8、消除便秘

　　梨每百克含有3克的纤维素(纤维素食品)(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化(消化食品)性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　9、预防骨质疏松

　　可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙(钙食品)质送到骨骼。梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

　　10、保护心脏

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌活力并平缓血压。

推荐阅读：

1. 鲜榨蜜梨香橙汁的简单做法
2. 梨子夏橙汁的简单美味做法
3. 苹果橙汁的简单家常做法图解
4. 血橙汁的简单美味好喝做法
5. 胡萝卜橙汁的简单好喝做法