土豆饼的简单美味做法图解

　　土豆饼是北方的一道美食，发源于安徽和广州，口味独特，脆中带软，美味可口，其做法也是多种多样的。学习啦92妈妈育儿网给大家分享土豆饼怎么做美味，希望大家喜欢。

　　制作土豆饼的食材

　　制作土豆饼的步骤

　　1. 所需材料，面粉，鸡蛋，土豆丝，葱花，红辣椒(本人爱吃辣椒，根据个人口味可放可不放)

　　2. 先将材料混合，放入盐，胡椒粉适量，再放点橄榄油，一点就行，最后将面粉倒入，加水和匀

　　3. 放入电饼铛开始烙饼，尽量弄的薄点，我第一次弄没经验弄的有点厚，还是感觉弄薄了好吃，丰盛的早餐，美好的一天开始咯～

　　土豆的功效与作用

　　1、补充营养、可作主食

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

　　2、和中养胃、健脾利湿

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功 能。

　　3、宽肠通便

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘 ，预防肠道疾病的发生。

　　4、降糖降脂、美容养颜

　　土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及 关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

　　5、利水消肿

　　土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　6、减肥

　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含 0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

　　7、美容护肤

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　8、防中风

　　每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作 用。

　　9、和胃健脾

　　土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

土豆饼的家常做法简单_家庭版土豆饼的做法

当下新冠肺炎疫情形势严峻，物价飞涨，特别是粮油菜类价格直线飙升，而很多人又只能宅在家中不能外出赚钱，我们只能想方设法节衣缩食，亲自下厨探索一番。土豆营养丰富，亦粮亦菜。更重要的是它也许是如今超市最便宜的蔬菜了，今天晨歌教大家一种土豆饼的家常做法，物美价廉，美味可口，保证人人都会做，个个都爱吃。

第一步，视家庭人数，取三到五个土豆，清水洗净去皮。用擦丝器擦成细丝，刀功好的也可切丝，不要过水，装小菜盆备用。

第二步，取胡萝卜一个，洗净切成细丝，洋葱半个，切成细丝，一起放入装土豆丝的盆中，简单搅拌几下。

第三步，取少许盐，鸡精，蚝油，五香粉，香油放入胡萝卜洋葱土豆丝中，充分搅拌均匀。

第四步，胡萝卜洋葱土豆丝中打入一枚鸡蛋，再倒入50克面粉，20克玉米粉，用筷子顺时针将其搅拌成粘稠的糊状。

第五步，平底锅倒入少量植物油，开火将油烧热，再将糊状混合物倒入锅中，用炒菜的小平铲将其压平压实(不要太厚)，同时四周整形成圆饼状，盖上锅盖，中小火煎2-3分钟，定型后可翻面继续煎2-3分钟，直至两面金黄。

最后，待土豆饼已完全熟透，平铲铲出，用刀切成三角状装盘上桌，美味可口的土豆饼制作完成，敬请享用！

补充说明:

1.、土豆饼配料可根据个人喜好和家庭储备自由调整，如添加火腿肠或玉米粒等均可。

2、煎制土豆饼时一次不要太多更不能太厚，煎不熟还难吃，人口多可分几次多煎几块，最好都是薄薄的，还要及时翻面，防止煎糊。

3、如果用上下能同时加热的电饼铛就可以同时煎几块，也不用翻面，掌握好火力和时间即可。

做好的土豆饼两面金黄酥脆，让人馋涎欲滴，胃口大开。你学会了吗？熟能生巧，多加练习就好了。

土豆饼的做法大全家常_正宗焦香土豆丝饼做法

土豆的多种吃法之一，这个土豆丝饼外酥里嫩小朋友很爱吃，做法很经济哦～

用料

• 大土豆 1个
• 胡萝卜 1根
• 盐 3克
• 鸡蛋 1个
• 面粉 2勺
• 小葱 适量
• 五香粉 1勺

做法步骤

1、配料提前准备洗干净，土豆和胡萝卜都切丝;

2、土豆丝提前过水绰一下，煮2分钟捞出控干水份;

3、胡萝卜丝提前过水绰一下，煮1分钟捞出控干水份;

4、碗里倒入土豆丝、胡萝卜丝加2克食盐、4勺面粉;

5、加入五香粉;

6、鸡蛋打散倒入，拌匀;

7、加入葱花拌匀;

8、不粘锅开中小火，刷油，放入土豆丝饼，我分成4份比较容易煎熟;

9、底部焦黄后翻面，继续转小火煎;

10、两面煎得焦黄就可以开吃啦，一个字“香”

小贴士

1、胡萝卜可以换成你们喜欢的食材; 2、土豆、胡萝卜提前绰一下水更容易煎熟;

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