养生米糊食谱_营养米糊的做法

　　对于家里有豆浆机的朋友来说很有用，平时忙于工作忙于学习，没太多时候做一顿营养丰盛的大餐来慰劳自己，但是可是做一碗健康营养的米糊喝。以下是学习啦为你整理的养生米糊食谱，希望能帮到你。

　　养生米糊食谱：黑芝麻糊

　　做法一

　　大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。

　　制法

　　将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

　　功效

　　明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展。

　　做法二

　　粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。

　　制法

　　将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

　　特色

　　芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

　　养生米糊食谱：白米糊

　　用料：大火亮50克，适量水。

　　做法：1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处。

　　2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。

　　营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。

　　养生米糊食谱：小米花生糊

　　用料：小米60克,，花生30克，姜片5片

　　制法：1、将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

　　2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

　　营养功效：益智、补脑、健身

　　养生米糊食谱：小米芝麻糊

　　用料：小米60克,，芝麻30克，姜片5片

　　制法：1、将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

　　2、直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。

　　营养功效：润肺、乌发养颜、益智健脑

　　养生米糊食谱：紫苏粥

　　原料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。

　　做法;1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。

　　2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。

　　3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。

　　营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。

　　养生米糊食谱：小米核桃米糊

　　用料：小米70克,，核桃30克，姜片5片

　　制法：1、将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

　　2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。

　　营养功效：补血益气、健身、补脑

　　养生米糊食谱：海鲜粥

　　原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。

　　做法：1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。

　　2、将虾仁洗净，切成小粒，放入豆浆机桶内。

　　3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。

　　4、将芹菜末放入，加上盐和橄榄油即可。

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