儿童健胃消食食谱_健胃消食的食物

　　当身体出现腹胀、便秘时就要注意健胃消食，加强肠胃的蠕动，促进消化，以下是学习啦为你整理的儿童健胃消食食谱，希望能帮到你。

　　儿童健胃消食食谱：白术茯苓鸡汤

　　养胃功效：白术为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。

　　材料

　　白术5克，白茯苓5克，白芍5克，甘草3克，鸡翅500克，枸杞10克，四季豆50克。调料精盐适量，姜片3片，清水12杯。

　　做法

　　1、将鸡翅洗净斩块备用。

　　2、锅中加沸水烧沸，下入鸡翅焯透，打去浮沫捞出，其他原料洗净。

　　3、沙煲内加清水煮沸，将各种原料全部放入大火煲至20分钟，转至小火煲2小时，撇出浮油，加精盐调味即可。

　　儿童健胃消食食谱：银耳雪梨薏仁汤

　　养胃功效：薏苡仁具有渗湿而不伤正，补脾而不滋腻之功，为清补之品。

　　材料

　　银耳10g，雪梨100g，薏仁40g，调料：蜂蜜15g

　　做法

　　1、雪梨去皮后切块，银耳加温水泡发半小时，薏仁用温水浸泡4小时左右。

　　2、锅内放适量水，水开后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分钟。

　　3、加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可，放凉后淋入蜂蜜。

　　儿童健胃消食食谱：桂圆大枣红豆汤

　　养胃功效：大枣本品甘温，为补脾养胃、养血安神之药，多用于治疗脾气虚、血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。

　　材料

　　干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克

　　做法

　　1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

　　2、桂圆去壳留肉备用。

　　3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圆。

　　5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

　　儿童健胃消食食谱：枸杞山药汤

　　养胃功效：山药有健脾益气、养阴之功。用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

　　材料

　　土鸡腿1只，山药200公克，枸杞1大匙，盐1/4匙，鸡精粉1/4茶匙，料理米酒1大匙，水600

　　做法

　　1.鸡腿剁块，山药切块，分别以滚水汆烫过后捞起洗净

　　2.作法1的材料全部放入炖锅中，加入枸杞、料理米酒、水混合均匀放入电锅中蒸约40分钟。

　　3.作法2蒸熟后加入适量的盐、鸡精粉调味即可。

　　儿童健胃消食食谱：黑豆泥鳅汤

　　原料：枸杞子适量，黑豆50克，黑芝麻15克，泥鳅250克

　　调味料：盐，鸡粉

　　做法：

　　1、黑芝麻、黑豆洗净备用;泥鳅放进冷水锅里，盖好盖子加热，待泥鳅不动时取出洗净，沥干水分后，放油锅里煎黄，捞出备用;

　　2、锅加水，倒入黑豆，大火煮沸后用小火将黑豆炖熟，黑豆快熟时放入泥鳅、枸杞子、黑芝麻，煮到黑豆烂熟时加盐、鸡粉即可。

　　功效：黑芝麻油很好的滋补功效，它带有浓郁的香味，能促进食欲，另外，芝麻中含有大量的油质，具有润肠的功效，能加快肠道的蠕动，从而起到健胃消食的功效。

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