月经排毒养颜食谱_经期吃什么排毒排污血

　　毒素可以通过食物、空气、化妆品等途径积累在身体当中，易造成多种健康问题出现，如记忆力减退、便秘、面色灰黄、痔疮等。所以，学会排毒对女性来说十分重要，不仅关乎健康，还关乎容颜。以下是学习啦为你整理的月经排毒养颜食谱，希望能帮到你。

　　月经排毒养颜食谱

　　醋溜绿豆芽

　　首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。

　　醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。

　　海带炖鸭

　　先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。

　　海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用捏!

　　蜂蜜粥

　　首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。

　　此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。

　　香蕉粥

　　做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。

　　香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。

　　菠菜拌豆干

　　先将菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。然后，将菠菜和豆干混合，加入调味料进行调味就可以了。

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。

　　月经吃什么食物排毒养颜

　　红豆

　　女性月经来潮时，由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

　　红糖

　　中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　黑色的食物

　　黑色的食物大多是利于排毒的，比如说黑木耳，海带都是非常好的排毒食品。经期肾脏发挥排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。

　　喝水

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

来月经吃什么排毒养颜 来月经排毒养颜胶囊能吃吗

我们都知道女生在月经期间是非常特殊的，不仅身体的抵抗能力会下降，身体会出现虚弱的情况，所以在月经期间呢，要注重保养，我们今天就来讲一下月经期间吃什么可以排毒养颜。

来月经吃什么排毒养颜

1.胡萝卜，蔬菜类，因为在月经前后呢，激素分泌的影响和身体不适都会出现，所以这个时候呢，我们会出现一些情绪上的变化，需要补充一些维生素b6，保持情绪的稳定，而胡萝卜和菜花当中就含有丰富的维生素b6。

2.大豆类的食物，如果在运营期间你总感觉到饿的话，可以在月经前摄入含钙类的食物来降低饥饿的感觉。

3.菠菜和南瓜，很多女生在月经期间会出现胸部不适的情况，菠菜当中呢含有维生素e，所以可以吃一些菠菜进行缓解，而对于那些在经期长痘痘女生来说，可以吃一些南瓜，因为南瓜中富含锌元素。

4.也可以吃一些红豆和红糖，红豆岭含有铁，钾，钙等，和红糖性温味甘，有助于排出毒素可以活络气血，所以可以吃一些红豆和红糖。

5.另外在月经期间可以多喝温水，多上厕所，这样有助于排出体内的垃圾。

6.木耳，海带，绿豆，木耳可以补气活血，具有滋阴凉血的功效，而海带呢所含一种硫酸多糖的物质，绿豆有清热解毒的功效，日常多吃的话有助于消除体内的怒火症状。

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