养颜祛斑的食谱_女性吃什么养颜

　　女人吃什么脸上不长斑?脸上的斑点我们不能只依靠涂涂抹抹来去除，懂得食疗也是美容养颜的一个好方法哦，食疗美容祛斑养颜，女人汤润气色白肤质。以下是学习啦为你整理的xxxxxxx，希望能帮到你。

　　养颜祛斑的食谱：冬瓜排骨汤

　　材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。

　　做法：

　　1、将1000cc水注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。

　　2、另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

　　功效：通便，祛斑，美容养颜。

　　养颜祛斑的食谱：猪肾山药汤

　　材料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。

　　做法：

　　1、猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。

　　2、山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　　功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

　　养颜祛斑的食谱：绿豆百合祛斑汤

　　材料：绿豆、赤小豆、百合各25g。

　　做法：

　　1、将绿豆赤小豆和百合洗净，再加入适量的清水浸泡大约30分钟左右。

　　2、然后再用锅大火熬煮滚开，之后用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是盐都可食用。

　　功效：绿豆有清热解毒的功效，对于脸上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清热解毒、疏通血脉的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮后食用具有很好的祛斑效果，能够抑制黑色素的生成，具有漂白作用。

　　养颜祛斑的食谱：地黄老鸭汤

　　材料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

　　做法：

　　1、老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水。

　　2、生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

　　功能：育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血。山药，健脾益气，和中养胃。枸杞子，补养肝肾，填益精血。鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。

　　养颜祛斑的食谱：柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　养颜祛斑的食谱：黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

　　养颜祛斑的食谱：银耳樱桃羹

　　材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量

　　作用：补气养血，祛斑美白，驻颜抗衰老

　　首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟，此时冰糖已经完全融化，之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。

女性吃什么可以排毒养颜祛斑，这6种食物要多吃

女性吃什么可以排毒养颜祛斑？每个人的身体都会有一定量的湿毒,没有排出。如果在体内堆积过多,就会形成斑或者骨痛,所以我们通常需要一些方法来排毒祛斑。女性排毒祛斑最好的方法是通过运动和美白面膜,也可以通过食物的方法,比如吃一些海带、莲藕、黑木耳,可以促进毒素的排除。

女性吃什么可以排毒养颜祛斑

第一,吃海带可以排毒养颜祛斑

大家都知道海带含有丰富的碘,所以吃海带可以有效的预防甲亢,但是很多人不知道女性如果体内毒素过多,导致长斑,可以多吃海带。其实海带真的是一种很神奇的食物。女性多吃海带可以有效排除我们体内多余的毒素,对脸上的斑点有帮助。

海带的吃法很多。夏天可以用凉拌海带丝,或者用海带炖鸭肉。而且这个炖的很清淡,汤也有很好的排毒效果。通常情况下,女性应该不会有这种严重挑食的习惯。他们应该什么都吃一点,例如,有些人不太喜欢海带。

第二,吃莲藕可以排毒养颜祛斑

海带除了能有效排除我们体内的毒素,还有一种常见的莲藕,也是很多人不知道的蔬菜。我们不知道为什么多吃莲藕能有效排毒祛斑。其实是因为夏天多吃莲藕可以利尿。但是如果我们能有效的排尿,那么体内的毒素就会随着我们一起流出。

所以也要多吃莲藕,尤其是脸上斑点多的女性。如果发现脸上的斑点越来越多,很可能是因为体内的毒素在慢慢积累。平时一定要注意饮食,尽量多吃排毒的食物,对身体大有好处。

第三,多吃黑木耳可以排毒养颜祛斑

大家都知道黑木耳可以有效的延缓人体衰老,尤其是对一些中年女性,所以在美容养颜方面是非常好的食物。其实黑木耳还可以有效的排毒,清理我们体内的一些垃圾,有很好的美容养颜效果。木耳是菌类蔬菜,所以营养也很丰富。

第四,吃苦瓜可以排毒养颜祛斑

很多人不太喜欢吃苦瓜,因为它的味道很苦,大多数人会觉得难以下咽。其实多吃苦瓜对我们的身体有很多好处,尤其是在夏天,可以有效的清热解暑。平时也要多吃苦瓜,它的排毒效果也很好,所以对我们脸上的雀斑也很有帮助。

第五,多喝醋可以排毒养颜祛斑

为了让自己的皮肤更白,很多女性特别喜欢每顿饭后喝一点醋。事实上,喝醋对我们的健康也有好处。如果想达到排毒祛斑的效果,也可以选择多喝醋,因为多喝醋可以给身体排毒,但是一定要选择饭后喝,不然容易伤到我们的肠胃。

六,红豆薏仁可以排毒养颜祛斑

红豆薏仁是很多女性喜欢的一种食物,尤其是对于一些湿气比较重的女性。其实女人都是红豆薏仁,对身体还有另外一个帮助,就是可以有效的给身体排毒,对脸上的斑点也有很大的好处。所以女性如果经常吃红豆薏米,也能有效去除脸上的斑点,让脸看起来更光滑。

阿胶糕——美容养颜祛斑抗衰老

女性进入三十岁以后很容易出现衰老啊或者是气血不足的情况。吃些阿胶是可以有滋补气血的作用的哦。阿胶如何美容养颜呢，最常见的吃法就是阿胶糕了，对于女性来说可以美容养颜抗衰老还能祛斑的哦。

阿胶糕的做法

原料：阿胶250g 、黑芝麻250g 、核桃仁200g、 冰糖 200g 、黄酒250g

做法：

1、在干净的搪瓷锅内，倒入阿胶粉(考究一点用龟板胶或鹿角胶，因人而异)，加入黄酒，文火煎煮，去除腥味，待阿胶全部烊化并起泡沫时，加入红枣、桂圆肉、核桃肉、冰糖以及黑芝麻，不停地搅动拌匀，防止粘着锅底。

2、大约半小时后，观察到红枣颜色变成紫黑，而且锅里的东西粘稠得如胶着状态，此时，阿胶糕已经熬成。

3、选择干净、没有水分的器皿或者保鲜膜，把熬成的阿胶糕倒入其中，用力挤压。

4、冷却后(必须冷却凝固)，切成各种形状的糕，便是阿胶糕。

阿胶糕的作用长年吃阿胶糕对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。阿胶功能主治:补气养血.用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血，这些都是女人普遍的症状。还能改善神经衰弱、头晕、失眠多梦等症状。这样的食用方法可以有祛斑的作用，还可以缓解神经衰弱的哦，对于补气血，祛斑减少皱纹有一定的好处，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力。

阿胶糕的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，女性美容养颜祛斑抗衰老。补气养血延缓衰老美容养颜，对身体健康有好处。

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