虾减肥食谱_虾瘦身的做法大全

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虾减肥食谱_虾瘦身的做法大全

  虾,是深受人们喜爱的一种食品。种类非常丰富,具有极高的食用价值,而且还可以作为中药材使用。但以下是学习啦为你整理的虾减肥食谱做法,希望能帮到你。

  虾减肥食谱:滑蛋虾仁

  玉米淀粉1大勺 盐1/2小勺 白胡椒粉少许 玉米淀粉1大勺 冷水1/2大勺

  做法:

  1. 虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟,然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干。

  2. 用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃)。

  3. 虾仁如果没有吸干水份,腌制的时候它就不容易附着腌料)。

  4. 擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后,再下玉米淀粉拌匀腌制片刻 。

  5. 鸡蛋打散加入调味料混合均匀,香葱切成葱花,水淀粉搅拌均匀准备好。

  6. 烧一锅滚水,将腌拌好的虾仁入锅,略为汆烫至七分熟(约30秒),备用。

  7. 将烫过的虾仁放入蛋液中,加入葱花、水淀粉混合均匀。

  8. 起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入。

  9. 一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散。

  10.等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟。

  虾减肥食谱:虾米烧冬瓜

  做法:

  1. 冬瓜去皮去瓤切大块。

  2. 虾米用清水冲洗干净沥干备用。

  3. 香菜洗净切小段。

  4. 锅中放少许油,油热后放入冬瓜翻炒均匀。

  5. 倒入一碗清水没过冬瓜,水沸后放入虾米,焖煮8-15分钟。

  6. 加少许盐调味即可出锅。

  小贴士:

  1、冬瓜我喜欢切大一点的块,大小按冬瓜的厚度切方块即可,也可切长条形等;

  2、做这道菜我不喜欢放葱、姜之类,觉得会盖住了冬瓜的香味;

  3、虾米本身有咸味,不要放太多盐,以免过咸。

  虾减肥食谱:虾仁豆腐羹

  做法:

  1. 豆腐搅打成泥状,干香菇泡发。

  2. 鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀。

  3. 虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中。

  4. 调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀,将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约10分钟,出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油。

  虾减肥食谱:清蒸大虾

  材料主料:大虾500克,香油,料酒,酱油,味精,醋,汤,葱,姜,花椒各适量。做法1、大虾洗净。

  2、将大虾剁去脚、须,摘除沙袋、沙线和虾脑,切成四段。

  3、葱切条,姜一半切片,一半切末。将大虾摆入盘内,加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤,上笼蒸10分钟左右,取出。拣去葱、姜、花椒装盘,用醋、酱油、姜末和香油对成汁,供蘸食。

  虾减肥食谱:番茄大虾

  材料主料:对虾350克,

  调料:番茄酱20克,盐3克,鸡精2克,大葱5克,姜3克,料酒10克,植物油20克

  做法

  1.大虾(对虾)去头、去壳,先在虾背上划一刀,取出沙肠后洗净沥干,再用精盐稍腌片刻,下入热油中炸透捞出;

  2.油锅置火上,放入适量油,油热后放入葱段、姜片稍煸,再放入番茄酱炒透,加入清水、精盐、鸡精、白糖调匀,放入大虾烧透,再大火收汁,即可离火,大虾冷却后改刀装盘。

  小诀窍食物相克:

  对虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

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