瘦身米糊食谱大全_减肥营养米糊的做法

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瘦身米糊食谱大全_减肥营养米糊的做法

  米糊可疾速为人体所接收,可促进食欲。但是米糊制作也存在弊病,谷物量的控制欠妥容易出现夹生的状况。各类谷物经机器破碎摧毁和水煮糊化后,所形成的具有必定粘度和稠度的半固态物质,就可称为米糊。以下是学习啦为你整理的瘦身米糊食谱大全,希望能帮到你。

  瘦身米糊食谱:红薯米糊

  用料:红薯250g,大米30g,燕麦20g

  制法:

  1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。

  2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。

  调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。

  功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。

  瘦身米糊食谱:小米芝麻糊

  用料:小米60g,,芝麻30g

  制法:

  1.将小米、芝麻清洗干净后一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。

  2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米芝麻糊。

  调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。

  功效:润肺、乌发养颜、益智健脑

  瘦身米糊食谱:小米核桃米糊

  用料:小米70g,,核桃30g

  制法:

  1.将小米、核桃清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。

  瘦身米糊食谱:小米花生糊

  用料:小米60g,,花生30g,

  制法:

  1.将小米、花生清洗干净后一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。

  2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好米糊。

  调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。

  功效:益智、补脑、健身

  瘦身米糊食谱:芝麻米糊

  用料:大米60g,,芝麻30g

  制法:

  1.将大米、芝麻清洗干净后一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。

  2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。

  调味方法:可天然风味(不加调味料),可牛奶调和,可食盐调和(盐味),可白糖调和(甜味),可蜂蜜调和。

  功效:芝麻富含维生素A、E,以及铁、钙等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可以护肝保心,护发嫩肤,此米糊最适合孕妇食用,不但可排除便秘之忧,更令宝宝毛发亮泽,皮肤光滑,是孕期的必食佳品

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