鲜虾瘦肉粥做法_鲜虾瘦肉粥怎么做好吃

　　鲜虾瘦肉粥是由鲜虾和瘦肉熬制而成的，虾是我们经常吃的水产类食物，瘦肉也是我们经常见到的食材。鲜虾瘦肉粥要怎么做才会好吃呢?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的鲜虾瘦肉粥做法，望大家喜欢。

　　鲜虾瘦肉粥的成品图

　　制作鲜虾瘦肉粥的食材

　　制作鲜虾瘦肉粥步骤

　　1.虾去皮，洗干净。瘦肉洗干净，切片。玉米洗干净。香茹洗干净切片。香菜，葱洗干净切碎，姜切片。

　　2.大米洗干净，放玉米一起煲1个小时。

　　3.1个小时后，放瘦肉，虾，香茹，姜下去煲八分钟左右就可以。吃的时候放香菜，葱下去，特别香。

　　大米的功效与作用

　　补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

　　瘦肉的功效与作用

　　补肾养血，滋阴润燥

　　;热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤、利二便、止消渴

　　食用虾的功效

　　1.增强人体免疫力

　　虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾**，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

　　2.通乳汁

　　如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

　　3.缓解神经衰弱

　　虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

　　4.有利于病后恢复

　　虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　5.预防动脉硬化

　　虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　6.消除“时差症”

　　日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”

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