咖啡喝多了怎么办_喝多咖啡的缓解方法

　　咖啡是世界三大饮料(咖啡，酒，茶)之一。咖啡是否会导致身体不健康是很多人都极为关心的话题,也同时是多年以来科学家之间争论不休的一个问题。下面就来简单介绍一下咖啡喝多了该怎么办，仅供参考。

　　喝多咖啡的缓解方法

　　喝水。通过喝水冲淡咖啡的浓度，加快身体代谢。

　　喝牛奶。咖啡一般也是伴着牛奶的，牛奶有帮助睡眠的作用。

　　吃水果。

　　多休息。喝多了咖啡，有时候会很不舒服，坐立不安，有时候甚至胃疼，这个时候能静下来好好休息，也是很好的。

　　闭上眼睛。好好休息一下也是很好的。

　　问题如果比较严重，就还是要及时的就医问诊，避免造成更大的伤害。

　　常喝咖啡会引起的疾病类型

　　一、神经衰弱

　　咖啡中含有的咖啡因，喝多了会刺激到人体的中枢神经，使人长期处于一个兴奋的状态之中，常喝咖啡必然会破坏到人体的生物钟，从而引起神经衰弱，精神恍惚，失眠等困扰。

　　二、骨质疏松

　　咖啡因会使得人体内的钙质流失得更快，特别是更年期前后的女性过多的咖啡，更有可能使得女性得骨质疏松。

　　三、内分泌失调

　　很多白领晚上加班为了提神，会利用咖啡提神，从此下去会破坏到体内的内分泌的。

　　四、心血管疾病

　　特别是对于本身就有高血压，动脉硬化等疾病的中老年人来说，喝咖啡更有可能加重心血管疾病的困扰。

　　五、畸形儿的产生

　　妊娠期喝咖啡的话，轻则流产，重则生出畸形儿。

　　过量喝咖啡的害处

　　1.心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。因此，如果每天超过500克，将会提高心脏疾病风险，甚至可能会增加患心肌梗死的风险。

　　2.肾脏。喝完咖啡很快就会上厕所这是常识，这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。因此，多喝伤肾。

　　3.消化系统。咖啡因会刺激胃粘膜，时间长了容易得胃病。

　　4.呼吸系统。咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。

　　5.生殖系统。有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，每天喝多于一杯的咖啡就可能显著降低妇女受孕的机会。

咖啡喝多了心慌怎么回事

心慌医学上称为心悸，是指感觉心脏跳比较重或者比较快。正常心率是每分钟60到100次，窦性心律是指窦房结控制的心跳，节律基本规则。

如果出现心慌考虑是窦性心动过速，是指窦性心律频率大于100次或者合并有心律失常。常见是早搏，包括房性早搏、室性早搏等，喝咖啡后由于其具兴奋作用，会引起交感神经兴奋导致心跳加快而引起心慌。

如果心慌很明显，需要镇静，不要着急，必要时可以吃β受体阻滞剂，如美托洛尔以及稳心颗粒等，可以控制症状。建议喝咖啡时，应适当注意咖啡量。

咖啡喝多少合适_咖啡摄入多少才算正常

　　现在每个人过的都是咖啡人生，它已经变成是现代人不可缺少的一种精神文明，但是到底和多少菜式个适合的量，很少能知道，下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的咖啡饮用注意的地方，供大家参考!

　　饮用含多少咖啡因的咖啡才算多

　　对于健康成人而言，每天饮入高达400毫克的咖啡因似乎是安全的。这大概是四杯咖啡、10罐可乐或两杯“能量”饮料中咖啡因的含量。请注意，饮料中的实际咖啡因含量差别很大，尤其是在能量饮料中。所以，当你喝饮料时，要关注一下咖啡因的含量。

　　虽然使用咖啡因对成人来说是安全的，但对孩子来说不是安全的。青少年应限制咖啡因的饮入。避免将咖啡因与其他物质混合，如酒精。

　　即使在成人中，大量使用咖啡因也会引起副作用。咖啡因对那些对它较敏感或者服用某些药物的人来说不是一个好的选择。

　　怀孕或准备怀孕的女性和正在哺乳的女性应该与医生确认是否可以摄入咖啡因，或应限制咖啡因的使用。

　　运动前喝多少咖啡好

　　喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

　　但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中，运动员如果喝太多咖啡，就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查，丧失比赛资格。

　　过量服用咖啡还会影响食欲，失眠，引发呕吐;使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染;导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。

　　那么，怎样才算是过量服用呢?像一般市场上售卖的小包装咖啡，每天喝一杯或两杯是不会过量的。

　　饮用韩国多咖啡因的咖啡出现的症状

　　Ø 偏头痛

　　Ø 失眠症

　　Ø 紧张

　　Ø 烦躁

　　Ø 不安

　　Ø 小便不频

　　Ø 胃部不适

　　Ø 快速的心跳

　　Ø 肌肉颤栗

　　Ø 甚至有点让你紧张

　　有些人比其他人对咖啡因更敏感。如果你容易受到咖啡因的影响，那么少量的咖啡，甚至是一杯咖啡都会引起不良反应，比如情绪不安和睡眠问题。

　　你对咖啡因的反应可能取决于你喝了多少咖啡。不经常喝咖啡的人往往对其更敏感。其他影响因素包括遗传，年龄，药物使用和健康状况等。

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