咖啡喝多了难受怎么办_喝完咖啡后身体不适怎么处理

　　咖啡对西方人而言，它是生活中不可或缺的饮品之一，它是晨起唤醒沉睡中的灵魂的甜食，但是咖啡会导致一些人群身体的不适，下面是学习啦92妈妈育儿网精心为你们整理的喝咖啡的相关知识，希望你们会喜欢!

　　喝咖啡后导致心慌的缓解方法

　　首先根据朋友的切身体会,总结成因,早上空腹的时候喝咖啡会出现心慌、手抖的现象。朋友心脏有轻微的问题,不确定这个因素是否与喝咖啡所引起的不适有直接关系。前一天休息的特别不好的时候,也会出现以上症状。那么,如何摆脱这种状态呢?

　　充足睡眠。

　　喝咖啡之前保证自己肚子里面不是空空的。

　　吃糖也有缓解作用。

　　有计划的健身,让自己身体强壮,不断增强自己的免疫力。

　　规律的作息时间,可以有效的减少喝咖啡提神的必要,也就降低了出现上面提到的不适感。

　　喝咖啡上火的解决措施

　　1、补充水分，滋润身体。平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。在上火的时候要尽量少吃苹果。

　　2、驱火饮品：蜂蜜水。蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

　　3、驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。

　　无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

　　每天喝多少咖啡为最佳

　　1杯咖啡

　　好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。

　　坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。

　　2杯咖啡

　　好处：美国佛罗里达大学研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。

　　坏处：如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。

　　3杯咖啡

　　好处：《美国化学医学期刊》刊载的研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。每天喝3杯的男性，患胆结石风险降低40%。

　　坏处：美国2006年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血压稍微上升，可能会增加心脏病发作的风险。

　　4杯咖啡

　　好处：美国犹他州大学的研究发现，4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外，还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。

　　坏处：每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。

　　5杯以上

　　好处：东京研究人员对9万人长达10年的研究发现，每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。

　　坏处：咖啡因干扰钙的吸收，会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时，还会增加心血管疾病风险。

　　即使有许多理由让你爱喝咖啡，但是首先要让它成为健康生活的好伙伴。因此，专家提醒，对于大多数人来说，每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于喝2—3杯咖啡。

咖啡喝多了心慌怎么回事

心慌医学上称为心悸，是指感觉心脏跳比较重或者比较快。正常心率是每分钟60到100次，窦性心律是指窦房结控制的心跳，节律基本规则。

如果出现心慌考虑是窦性心动过速，是指窦性心律频率大于100次或者合并有心律失常。常见是早搏，包括房性早搏、室性早搏等，喝咖啡后由于其具兴奋作用，会引起交感神经兴奋导致心跳加快而引起心慌。

如果心慌很明显，需要镇静，不要着急，必要时可以吃β受体阻滞剂，如美托洛尔以及稳心颗粒等，可以控制症状。建议喝咖啡时，应适当注意咖啡量。

咖啡喝多少合适_咖啡摄入多少才算正常

　　现在每个人过的都是咖啡人生，它已经变成是现代人不可缺少的一种精神文明，但是到底和多少菜式个适合的量，很少能知道，下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的咖啡饮用注意的地方，供大家参考!

　　饮用含多少咖啡因的咖啡才算多

　　对于健康成人而言，每天饮入高达400毫克的咖啡因似乎是安全的。这大概是四杯咖啡、10罐可乐或两杯“能量”饮料中咖啡因的含量。请注意，饮料中的实际咖啡因含量差别很大，尤其是在能量饮料中。所以，当你喝饮料时，要关注一下咖啡因的含量。

　　虽然使用咖啡因对成人来说是安全的，但对孩子来说不是安全的。青少年应限制咖啡因的饮入。避免将咖啡因与其他物质混合，如酒精。

　　即使在成人中，大量使用咖啡因也会引起副作用。咖啡因对那些对它较敏感或者服用某些药物的人来说不是一个好的选择。

　　怀孕或准备怀孕的女性和正在哺乳的女性应该与医生确认是否可以摄入咖啡因，或应限制咖啡因的使用。

　　运动前喝多少咖啡好

　　喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

　　但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中，运动员如果喝太多咖啡，就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查，丧失比赛资格。

　　过量服用咖啡还会影响食欲，失眠，引发呕吐;使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染;导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。

　　那么，怎样才算是过量服用呢?像一般市场上售卖的小包装咖啡，每天喝一杯或两杯是不会过量的。

　　饮用韩国多咖啡因的咖啡出现的症状

　　Ø 偏头痛

　　Ø 失眠症

　　Ø 紧张

　　Ø 烦躁

　　Ø 不安

　　Ø 小便不频

　　Ø 胃部不适

　　Ø 快速的心跳

　　Ø 肌肉颤栗

　　Ø 甚至有点让你紧张

　　有些人比其他人对咖啡因更敏感。如果你容易受到咖啡因的影响，那么少量的咖啡，甚至是一杯咖啡都会引起不良反应，比如情绪不安和睡眠问题。

　　你对咖啡因的反应可能取决于你喝了多少咖啡。不经常喝咖啡的人往往对其更敏感。其他影响因素包括遗传，年龄，药物使用和健康状况等。

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