夏季女人美容养生食谱

　　炎炎夏日，当炽热的阳光直射我们肌肤，不仅容易让肌肤变黑，还会因为炎热气温造成新陈代谢的加快。以下是学习啦为你整理的夏季女人美容养生食谱，希望能帮到你。

　　夏季女人美容养生食谱苦瓜瘦肉汤

　　原料：苦瓜150克，猪瘦肉100克，姜2片，清水、生粉、油、盐、生油、鸡粉各适量。

　　1.苦瓜去蒂除瓤，切片备用;猪肉切片，用生料拌习。

　　2.姜片拍松烧锅下油，爆香姜片，放入苦瓜片略炒;注入清水滚煮片刻，再放肉片滚熟，加生抽、鸡粉、盐调味拌匀即成。

　　功效：夏季养生之道重在清热，苦瓜有清热解暑，明目解毒的作用;猪瘦肉有补肾、滋阴润燥、补牌益气的作用。两者合用共奏清热解暑、养阴润燥、清心明目养生之功效。

　　夏季女人美容养生食谱枇杷雪梨银耳百合甜汤

　　1.5小时，至银耳粘稠软烂。

　　3.枇杷如何剥开皮最方便呢?只需要用一个大勺子从上至下，轻轻刮表面就好了。

　　4.切开小口，将皮剥离，切成两半后，取出枇杷核备用。

　　5.同时将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾。

　　6.最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。

　　7.看个人喜爱，也可以在甜汤快凉时，淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生多种功效为一身，经常食用，能美容养颜，滋润身心。

　　夏季女人美容养生食谱小白菜牛肉蘑菇汤

　　材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

　　方法：

　　1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。

　　2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

　　3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

　　4、然后加入小白菜，大火煲开。

　　注：小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　夏季女人美容养生食谱蹄花汤

　　材料：猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒

　　做法：

　　1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。

　　2、小蹄子过凉白开，汤呈色好。

　　3、坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋(少许，蹄汤烂易吸收)、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时

　　4、加入适量盐调味，放入焖烧锅中焖着大约四五个小时即可。

　　注：猪蹄富含大量的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分，再加上花生、红枣和枸杞，是女人皮肤的“十全大补汤”。

　　夏季女人美容养生食谱翡翠杞玉豆腐

　　材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克

　　方法：

　　1、油菜心去根，洗净，并用刀切十字形，豆腐切成6厘米见方的小块。

　　2、炒锅放水1 000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。

　　3、锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中。

　　4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

　　注：翡翠杞玉豆腐可养颜泽肤，滋肝和胃;菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。

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