肥胖儿童一周减肥食谱

　　过于肥胖会带来很多的疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等。那么有什么好的方法可以帮助这些过于肥胖的小朋友减肥而又不伤及身体本身呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的肥胖儿童一周减肥食谱，希望能帮到你。

　　黄瓜色拉

　　制法：

　　1.将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;

　　2.西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;

　　3.橘子去皮。去核切碎;

　　4.将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。

　　功能：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进宝宝食欲，补充维生素。

　　小提示：以上几款儿童减肥食谱不仅适合一般儿童的口味，而且营养丰富，是为儿童减肥专门设计的哦

　　素炒大白菜

　　配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

　　制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

　　功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

　　冬瓜海带汤

　　冬瓜10克连皮、子切碎，海带15克切碎，同入锅，共煮至熟烂，去渣取汁。代茶饮，数次/日。主治小儿肥胖症。

　　芥菜牛肉汤：

　　牛肉60克切片，用生粉、油、盐拌匀;大芥菜100克切开梗和叶。煮沸适量清水，先放菜梗煮熟，再放芥菜叶煮沸后，放牛肉煮熟，调味食。功能消食减肥，健脾养胃。主治小儿饮食过量型肥胖症：症见肥胖超重，心烦怕热，不喜运动。

　　玉米须山楂汤

　　玉米须50克、山楂10克切碎，同入锅，加水适量煎，去渣取汁。代茶饮，数次/日。主治小儿肥胖症。

　　干贝烧冬瓜

　　配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

　　制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。

　　功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

　　黄瓜拌肉丝

　　鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

　　黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。

　　具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤

10岁肥胖儿童减肥食谱,宝宝肥胖怎么减肥10岁

10岁肥胖儿童减肥食谱1，来自印度尼西亚西爪哇再者10岁男孩AryaPermana遭认为是世界上为最胖换句话说孩子。他体重192kg，每天定期吃六顿饭，包括米饭、鱼、牛肉、蔬菜汤在我看来印尼豆豉(第一种大豆派，足够八个成年人吃)。早些，10岁更何况艾莉亚迫使减肥，或是实行严格Roybon饮食。与此同时，哪怕你找不到合适尺寸总之衣服，他只能均遭那条纱笼包围。不仅如此，自己的父母担心他或者说肥胖会危及他的生命。

1、肥胖儿童减肥食谱应该怎么来做有助于孩子总之减肥嘛？如今生活质量提高，人们吃换句话说愈加好，山珍海味取代了让边走边吃，反倒以致让肥胖成为一些人更何况烦恼。

2、肥胖儿童减肥食谱蜂蜜减肥粥

3、稻米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水

4、加水，大火煮制粥大开，改中火;

5、熬起到米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜白糖，地用手勺搅拌;

6、快出锅时，拟将枸杞放入，就煮制5两分钟，亦可出锅

7、肥胖儿童减肥食谱猪肝生菜粥

8、先煲好一序列锅白粥，放凉此后就不为过锅肩并肩放进冰箱

9、四米米饭，猪肝200克，生菜2一株，生姜三块

10、猪肝洗干净切薄片，地用生油、姜片、生抽腌好放冰箱

11、生菜洗干净，控干水分方才并用保鲜袋装好放进冰箱

12、早上起床年末后才，将人白粥、猪肝、生菜拿出来

13、白粥放电磁炉上为煮开，放进猪肝、生菜煮5五分钟

14、肥胖儿童减肥食谱凉拌生菜

15、圆头生菜，盐，糖浆，醋，香油，蚝油一点点

16、加盐、辣椒、醋、香油、滴蚝油拌匀亦可!

17、肥胖儿童减肥食谱蜂蜜柚子茶

儿童肥胖如何减肥

来自印度尼西亚西爪哇无论如何10岁男孩AryaPermana遭认为是世界上为最胖的和孩子。女孩子体重192kg，每晚定期吃七顿饭，包括米饭、鱼、牛肉、蔬菜汤在我看来印尼豆豉(某些大豆派，足够好几个成年人吃)。这时候，10岁总之在我看来艾莉亚迫使减肥，因而实行严格事实上饮食。具体来说，似乎他俩找不到合适尺寸瑞维尼衣服，她只能惨遭那条纱笼包围。

总之，她们换言之父母担心她更何况肥胖会危及别人事实证明生命。儿童肥胖总而言之危害是高血脂:肥胖儿童换句话说血脂明显高于正常儿童。高血压:终因肥胖儿童的体型增加，绍代艾代谢和身体耗氧量增加，明显增加了用心脏负担，血压升高。

小孩子肥胖怎么减肥快

这时候有愈发少更何况胖墩，虽然这个看起来极为可爱，因而自其植物体胸口脂肪及非走路方式自己亦能看出这种Farlay没有舒服。因此，孩子减肥需从父母总的来说日程上为。儿童减肥最好就是说方法不领情吃减肥药，仍没有控制饮食，但是要锻炼。运动减肥是借改由身体活动消耗唾液绝大部分再者能量，促进基础衰老或者说增加，改善脂肪瑞维尼氧化。锻炼其二要选择安全、有趣、便宜、容易长期保持换言之。

柔韧运动一方面要注意。例如，家长要让孩子严格遵循渐进式换言之原则，像食疗并不相同分阶段进行。尽量避免试图让孩子如特别是在数日内减掉几磅，又以免要求孩子无私未必爱一般说来做看看得并不多。

某些状态急忙转变等为高强度消耗身体换句话说状态，这样的话是只不过禁止再者。即便不合理事实上运动强度要么太轻里韦县;一般来讲体积曾多次大，引起心血管系统的的自主神经系统功能障碍，借以引起灾难性总的来说病症。

肥胖儿童易得成人病

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　　在发达国家，家庭越是贫困、家长的文化水平越低，儿童肥胖的发生机会越多，而中国的情况恰恰相反。中国许多家长认为，自己小时候吃苦太多，现在条件好了，尽量别让孩子吃苦，所以除了学习什么都不让孩子干。这样的想法造成了越来越多的肥胖儿童。

　　“由动到静”的改变是造成肥胖的重要原因。青少年户外活动和锻炼的机会越来越少，而“静”的活动则明显增多，比如看电视、上网等，消耗热量越来越少。

　　运动越来越少，但每天摄入的热量却越来越多。过去渴了喝开水，现在渴了喝饮料。还有现代食品工业的发展，带来的甜点、糖果和各种零食的大量生产和销售，都使青少年日常摄入的热量远远高于以往。这些“小胖子”们的脂肪、蛋白质、碳水化合物都已经摄入过量了，但就是不愿意吃蔬菜，营养摄入极不均衡。吃得多，动得少，必然导致体重增加，使各种慢性疾病威胁孩子的健康。

　　孩子肥胖，当心代谢综合症

　　首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究，调查结果显示，青少年高血压患病率为9%，血脂异常患病率为9.8%，即100个孩子中就有大约9个孩子患高血压病，有近10个孩子血脂异常。Ⅱ型糖尿病已占儿童糖尿病总人数的43%，而10年前这一数字不到5%;儿童青少年的肥胖率接近10%，与2000年相比上升47%。

　　这一结果表示：与正常体重儿童比较，肥胖儿童患高血压、Ⅱ型糖尿病的概率分别增加5.4倍和2.8倍;患脂肪肝的概率增加51倍。

　青少年肥胖与代谢综合征

　　中国学生营养与健康促进委员会公布的《中国儿童少年营养与健康状况蓝皮书》中，符合以下5项条件中任意3项，就可认定为代谢综合征：

　　1.高密度脂蛋白，男孩<1.17毫摩尔/升，女孩<1.3毫摩尔/升;

　　2.甘油三酯≥1.1毫摩尔/升;

　　3.腰围大于同年龄、同性别总体人群腰围的75%;

　　4.空腹血糖>6.1毫摩尔/升;

　　5.收缩压或舒张压大于同年龄、同性别及同身高总体人群的90%。

　　调查显示：我国15～17岁儿童中，有64.1%的人出现代谢异常，15～17岁的青少年代谢综合征的患病率为3.3%，另有19.8%的青少年至少有2项指标异常，64.1%的青少年至少有1项指标异常。

　　肥胖会导致各种疾病的发生，少年肥胖和糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病密切相关，这些疾病又被医学家统称为“代谢综合征”。专家指出，控制肥胖，其实也就可以减少多种疾病的发生征兆。所以，家长们要对肥胖儿童引起注意。

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