能去除肾火的食物有哪些

　　肾火主要表现为头晕目眩耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚出现烦热、失眠等症状，让人痛苦不已。所以我们一定要知道去肾火的食物。那么你知道能去除肾火的食物有哪些吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　去肾火的食物

　　1、梨

　　“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了肾火旺的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。

　　2、芹菜

　　芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。

　　3、草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去肾火”功效，能清暑、解热、除烦。否则很多营养成分都将被破坏。

　　4、西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“肾火旺”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　桔子

　　5、桔子

　　人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“肾火旺”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“肾火旺”。

　　6、荔枝

　　荔枝性温不可多食，多食则发热肾火旺;可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的“荔枝病”，老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。

　　7、绿豆粥

　　很多人爱吃麻辣食品，也就很容易受到上火的困扰。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火。

　　胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　治疗胃火的偏方是绿豆粥，其具体步骤是取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食用。绿豆含有丰富的营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。

　　肾火旺的症状

　　1、肾火主要表现为头晕目眩耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。平时可以用枸杞子、地骨皮泡茶饮。

　　其实，上火也有真假之分，即中医说的实火与虚火，五脏之火也有虚实之分。一般症状重，来势猛的就 是 实火 ;症状轻 时间长，并伴有手心脚心烦热潮热盗汗等的属虚火。

　　2、虚火是表面有火，但其实内在的能量并不足，因此不能实实在在地烧起来。这一点在肾火上有明显的体现。前面我说过，肾对应五行中的水，是水脏，对应的季节是冬季，这也是肾火多虚火的一个原因。

　　3、中医诊病的过程中，肾火多为阴虚火旺的虚证，五心烦热，潮热盗汗，头晕目眩，耳鸣耳聋，牙疼尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿，或有反复发作的口腔溃疡，还有尿路感染，腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现。

　　肾火旺喝什么茶

　　1、枸杞茶

　　枸杞适量。在保温瓶中放入枸杞，热水滚后倒入浸泡10~15分钟即可，可以随身携带饮用。

　　枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。适合容易头晕失眠、耳力视力下降等肾阴虚的人饮用，本身有脂肪肝、高血压的更适合。

　　莲子心茶

　　2、盐莲子心茶

　　将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。

　　莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。

　　3、桑葚茶

　　桑葚可以在中药店购买，每日早晚各取9～15克，放保温杯中，冲入沸水适量，代茶频饮。

　　桑葚具有补血滋阴，生津润燥的功效。适合容易出现腰膝酸软、低热烦躁等肾阴虚的人饮用，本身有血管硬化、消化不良、肿瘤、免疫力差容易感冒的人更适合。

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