4岁宝宝早餐食谱做法

　　四岁的小宝宝早餐应该吃点什么呢?什么样的营养早餐是比较适合现在的他们呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!

　　4岁宝宝早餐食谱做法介绍

　　小米蛋奶粥

　　原料：小米(100克)，牛奶(300克)，鸡蛋

　　1、将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用;

　　2、锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟;

　　3、鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。

　　小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

　　早餐汉堡

　　材料：面粉300克、全蛋液80克、牛奶125克、玉米油30克、糖45克、盐3克、酵母3克、鸡蛋2个、大青椒1个、洋葱0.5个、早餐芝士2片。

　　做法：

　　1、留下10g 蛋液，面包桶中放入牛奶，剩余蛋液，盐，糖，玉米油，筛入面粉，放入酵母。启动面包机发面程序。

　　2、90分钟后面发好。

　　3、发好的面团取出排气松弛10分钟。

　　4、分成均匀的九个面剂子，放在烤盘上，盖好，二次饧发。

　　5、二次饧发两倍大，刷蛋液，撒上芝麻。

　　6、烤盘放入提前预热好的烤箱内，中层，180度，上下火，20分钟，注意观色计时加盖锡纸。烤好取出晾凉封存。

　　7、鸡蛋打散，青椒和洋葱切成小粒。

　　8、青椒和洋葱粒倒入鸡蛋液中，加一点点盐搅拌均匀。

　　9、炒锅热油，把蔬菜蛋液摊成蛋饼。

　　10、摊好的蛋饼切成4瓣。

　　11、烤好的汉堡坯拦腰切两半。

　　12、底层涂上一层沙拉酱。

　　13、放入早餐芝士片。

　　14、放一块鸡蛋饼。

　　15、在盖上另一半汉堡坯即可。

　　土豆火腿早餐饼

　　用料：

　　土豆 一个

　　香肠 一根

　　胡萝卜 半根

　　小香芹 一小把

　　面粉

　　盐

　　做法：

　　1.胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用

　　2.土豆洗净切片，放锅里面蒸熟

　　3.压成土豆泥

　　4.把胡萝卜、香芹和香肠粒放入土豆泥搅拌均匀

　　5.再加入适量面粉和盐，和成比较软的土豆面团

　　6.手上抹一些油，取鸡蛋大小的土豆面团揉圆，再按扁

　　7.锅中抹少许的油，锅热后放入土豆饼，小火慢煎

　　8.翻面，煎至金黄即可出锅

　　奶香馒头脆块

　　用料：

　　馒头2个

　　黄油20克

　　白糖1汤匙

　　做法：

　　1.剩馒头切小块。

　　2.黄油融化成液体状(可以用微波炉加热，也可以隔水加热)。

　　3.让每块馒头均匀裹上黄油。

　　4.放入微波炉，中火加热至表面略焦(具体加热时间视微波炉的功率而定，我家的800W,我用了3分钟)。

　　5.取出馒头块后，趁热撒上一层白糖，拌匀即可。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

四岁宝宝出现缺锌缺钙的情况是比较常见的，这时候需要及时给宝宝进行补锌补钙，需要明确宝宝的缺锌缺钙情况，可以通过食补，也可在医生的指导下合理的补充一些锌剂钙剂。

锌钙都是人体重要的微量元素，缺锌缺钙都不利于宝宝的正常生长，需要及时补充。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

平时多给宝宝吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉，蛋黄，动物内脏，豆制品，海产品等等。多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如芝麻酱，牛奶，虾皮。

如果选用锌剂和钙剂，要避免同时服用，要积极遵照医嘱，合理的给宝宝进行补充，并做好复查。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

宝宝补钙最好在医生的指导下，给宝宝补充儿童专用的钙剂，搭配维生素D效果要好一些，补锌的话，也同样遵医嘱选择宝宝专用的补锌口服液。

不要自己随便乱给宝宝补充，平时生活中还可以多给宝宝吃一些含钙量以及含锌量丰富的食物，比如瘦肉，蛋黄，豆制品，虾皮，芝麻酱等等。

4岁宝宝补锌补钙吃哪种好

建议平时生活中，宝宝的饮食要多样化，荤素搭配，避免宝宝挑食偏食，适当的多吃一些应季的水果和蔬菜。

在给宝宝补锌，补钙的时候，不要同时进行补充，一般建议补锌补钙要间隔两小时，具体的情况还要听取医生的建议。

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