4岁孩子补钙食谱

　　四岁左右大的小孩正是身体极速发育的时间段，但是这个时候他们很容易缺钙，我们除了让他们吃维生素之外还可以通过食疗的方式，下面就是几款适合四岁小孩补钙的食谱，一起来看看吧。

　　4岁孩子补钙食谱介绍

　　1.番茄土豆鸡肉粥

　　原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。

　　做法：

　　1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。

　　2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。

　　3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。

　　4.粥好后加入少许味精和盐即可。

　　补钙奥秘：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。

　　2.丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　做法：

　　1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　补钙奥秘：虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病和有利牙齿发育。

　　3.虾皮碎菜包

　　原料：

　　虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　做法：

　　用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　补钙奥秘：

　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

　　哪些方法可以促进4-6岁宝宝补钙

　　维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而4-6岁宝宝维生素D的来源有两种：

　　1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源。晒太阳能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

　　父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

　　2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源。4-6岁幼儿户外活动增多，除了正常饮食外，不需要额外补充VD制品了。

1.4岁小孩的营养食谱及做法

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7.4岁宝宝营养食谱大全

4岁孩子肚子疼呕吐什么原因

导致4岁小孩出现肚子疼呕吐的原因有很多，比如小孩腹部着凉，吃了太多的食物或吃了生冷油腻有刺激性的食物，中枢神经系统疾病，消化系统疾病，心血管系统疾病，外科方面的疾病等。父母需要多加注意，及时处理。

4岁孩子肚子疼呕吐什么原因

4岁小孩出现肚子疼和呕吐的情况，父母一定要随时观察小孩呕吐的情况和监测小孩的体温，最好是能够及时带小孩到正规医院进行检查，在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。在日常生活中，父母也要注意调整小孩的饮食结构，切勿让小孩出现暴饮暴食等的情况。

14岁孩子脚凉是什么原因

如果孩子经常脚凉的话，可能是身体体质相对比较虚弱，这与不当的饮食以及生活习惯有一定的联系。当然也有可能是患有一些疾病导致的，建议去医院进行一些详细的检查。如果患有某种疾病，尽早进行治疗。可能是对于体温的调节功能并不好引起的。

14岁孩子脚凉是什么原因

平时要让孩子多锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力。要让孩子多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮，尽量不要挑食。定期带孩子去医院进行检查，避免病情加重，可以在中医生的指导下使用一些理疗的方式进行调理。

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