月经完了吃什么补气血

　　女性想要好的气色，自然要补气血，其中经期后更是需要补气血。那么经期后吃什么补气血呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的月经完了之后的补气血方法，希望大家喜欢。

　　经期后吃什么补气血?6种食物可补气血

　　1、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

　　2、发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　3、金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

　　4、菠菜

　　又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

　　5、桑葚

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　6、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　经期后吃什么补气血?推荐2款食谱补气血

　　1、乌鸡黄芪汤

　　原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。

　　做法：

　　a、将乌骨鸡、黄芪洗净，之后将乌鸡去内脏斩块。

　　b、将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。

　　2、桂圆阿胶红枣粥

　　原料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克，白酒15克。

　　做法：

　　a、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。

　　b、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里，将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。

　　c、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。

　　d、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

　　月经期吃什么食物好

　　1、菠菜

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　2、番石榴

　　女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

　　3、南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　4、大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

　　5、鱼肉

　　吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

　　6、牛肉

　　牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。

　　7、羊肉

　　很多女性在经期面部会爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。

　　8、草莓

　　经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

　　9、无花果

　　很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

下体突然流黑色的血月经完了一周了

月经完了一周出现黑色的血，有可能是功能失调性子宫出血造成的，如果同时伴有阴道异味，腹痛等症状，有可能是妇科炎症造成的，还有可能是宫颈息肉，宫颈上皮内瘤样病变，宫颈癌等原因导致的，具体的原因只有通过检查才能确诊。

下体突然流黑色的血月经完了一周了

月经完了一周出现黑色的血，如果是少量的血，并且在短时间内出血停止，有可能是排卵期出血造成的，女性在排卵之后会导致体内雌激素短暂下降，造成少量子宫内膜脱落，会引起阴道有少量出血，如果没有腹部不适等症状，不需要特殊治疗。

每次月经完了之后一个星期多左右的时间后

如果出现这种情况的话，考虑是月经不调，需要去医院进行相关的检查，并且要注意观察阴道出血的量。如果只是少量的话，也有可能是排卵期出现在排卵期，由于体内激素水平的变化，一定程度上会出现一些出血的情况，不用过于担心。当然也有可能是一些妇科疾病导致的。

每次月经完了之后一个星期多左右的时间后

要注意饮食调整，尽量不要吃过多辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，少吃一些生冷的食物，多吃温热的食物。如果女性在经期的话，要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。在经期要注意尽量不要洗冷水澡，也不建议盆浴。

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