幼儿营养粥食谱

　　对于已经吃辅食的小宝宝来说，辅食粥就是个相当不错的选择呢，不仅味道好，还营养丰富。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的幼儿营养粥食谱，希望能帮到你。

　　1、香蕉菜泥粥

　　用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

　　做法：

　　1、香蕉块与小米同煮

　　2、西兰花下水焯去农药、切碎

　　3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

　　2、牛奶蛋黄米汤粥

　　用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

　　做法：

　　1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

　　2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

　　3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)

　　4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

　　3、紫薯紫米粥

　　用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

　　做法：

　　1、大米，小米，黑米清水洗一遍

　　2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑)

　　3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)

　　4、取出盛碗即可。

幼儿营养食谱推荐_适合宝宝的健康营养食谱

在宝宝1~2岁期间，宝宝的体重不要增加的太快，否则小心把宝宝养成小胖墩哟！今天我就来给大家分享几个适合1~2岁宝宝的餐食搭配，这样既营养也不会使宝宝长成小胖墩。

1、第一种：

早餐：大米粥、鸡蛋饼

午餐：米饭、肉末炒胡萝卜

晚餐：鸡蛋面（加几片青菜）

2、第二种：

早餐：牛奶、馒头

午餐：米饭、冬瓜排骨汤

晚餐：小米粥、炒青菜

3、第三种：

早餐：鸡蛋羹

午餐：混沌、饺子

晚餐：米饭、圆子汤加青菜

以上是正餐的一些简单搭配，在饭后一个小时，要适当的给宝宝吃一些水果、牛奶等等，1~2岁宝宝胃容量有限，所以要少吃多餐。宝宝的餐食中要多搭配蔬菜，比如：红萝卜、青菜、西红柿、油菜等。也要摄入动植物蛋白，可以是猪肉、鱼类、豆类和蛋类等等，这些都含有大量的蛋白，对宝宝的身体成长都是有很大的好处的。

温馨提示：不要给1~2岁宝宝吃太辛辣刺激的食物，少喝含糖高的饮料，每天要适当的喝白开水，最好不要吃海鲜，宝妈们也要注意了，不要给孩子吃补品，补品里面含有太多激素成分，容易使宝宝早熟或者前期猛长后期停止生长的情况。

幼儿的营养早餐怎么做_适合幼儿营养的早餐食谱

家里的熊孩子放假了，很多家长又开始发愁早餐给孩子吃什么。天气已经入伏，厨房一开火就是一身汗，是真的太热了。

这个时候如果有一款，营养，好看，方便的可以不用在厨房看着，就能完成的早餐，那是真的太合适不过了。

今天就给大家推荐一款这样的早餐，早晨用三分钟的时间准备好，然后放入烤箱，直接去洗漱，洗漱完成，早餐也好了，根本不用在厨房一直看着，免收炎热之苦。

而且还可以将家里前一天的剩馒头处理掉。为了保证营养，在馒头里放了马苏里拉奶酪，奶酪是一种营养价值特别高的乳制品，含有丰富的蛋白质，钙，脂肪等。

孩子吃奶酪能够起到补充钙质，促进人体的新陈代谢，提高身体免疫力的作用，并且奶酪能够增加牙齿表面的含钙量，有利于保护牙齿，并且还能调节肠道菌群，提高孩子消化能力。所以如果条件允许的情况下。家长可以适当给孩子多吃些奶酪，有利于孩子身体健康。

材料：

馒头一个，马苏里拉奶酪适量，火腿50g，香葱5g，鸡蛋1个，黑芝麻适量

步骤：

1，火腿切面，鸡蛋搅匀备用

2，将馒头切成井字形，塞入火腿片，撒上马苏里拉奶酪

3，刷蛋液，撒上黑芝麻和葱花

4，将馒头放入烤盘中，190度烘烤10分钟即可

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