女性滋阴补血养颜是最根本的养生之法,如何有效滋阴补血呢,可以多吃哪些食物呢,以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴养颜的汤,希望大家喜欢。
滋阴养颜汤
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
排毒养颜羹
1、银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
5、银耳红枣羹
银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
6、美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
7、三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
8、蜂蜜雪梨羹
材料:雪梨2个、蜂蜜30克
做法:1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
排毒养颜功效:蜂蜜味甘、性平,自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃有助于排出毒素和通便,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
9、杭菊胡萝卜汤
材料:菊花6克、胡萝卜100克
做法:1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。3、最后加入盐、香油调味。
排毒养颜功效:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。胡萝卜味甘、性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。
10、冻豆腐木耳酸汤
材料:冻豆腐两块、水发木耳200克
做法:1、冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块,黑木耳洗净,番茄酸汤备用。2、锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开。3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。
排毒养颜功效:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在消化系统内的杂质。
11、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜1条、紫菜适量、鸡蛋1个
做法:1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
排毒养颜功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。黄瓜中丰富的维生素还能美白肌肤,抑制黑色素的形成。
12、海带绿豆汤
原料:海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用纱布袋包好)、红糖适量
做法:1、绿豆洗净,海带切丝。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。3、海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。
女人滋阴养颜的10种食物,滋阴补肾优先选择
春天气候干燥,身体最容易缺水,尤其是女性。要及时给身体补充水分,食补是最好的选择。女人滋阴养颜,常吃哪些食物能告别皮肤干燥?今天小编就带
大家了解女人滋阴养颜的10种食物,滋阴补肾优先选择。
女人滋阴养颜的10种食物
1.萝卜
民间习俗常把地肤子比作“小人参”,因为它含有多种营养元素,能增强身体的抵抗力,也有一定的解毒作用。中医详细介绍,常吃萝卜可以降低血脂,清理血管垃圾,预防冠心病、动脉硬化等疾病。更值得一提的是,胡萝卜能抑制肿瘤细胞的生长发育,对预防癌症具有关键的现实意义。
2.枸杞
具有滋阴益寿的功效,可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、肺肾阴虚引起的咳嗽盗汗、疲劳损伤、糖尿病、口干口渴、皮肤瘙痒、麻木等症状。
3.银耳
银耳是民间最常用的滋补食品,具有滋阴养胃、养津止渴的作用。特别适合肺阴虚、胃阴不足、干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑的患者食用。
4.百合
百合本身有助于清火、润肺、安神,其多种生物碱有助于预防白细胞减少症,对提高免疫力、帮助女性滋阴补肾有很好的作用。吃百合的时候,可以选择直接放在汤里喝,也可以泡茶喝。
5.黑豆
黑豆中的微量元素丰富,有助于抗衰老和降血压。而且黑豆中的粗纤维也很丰富,用户使用后可以预防便秘。需要滋阴的女性也可以服用滋阴。
6.鸡蛋
鸡蛋具有滋阴润燥、益气养血的作用,且含有多种氨基酸和蛋白质,容易被人体吸收。春天吃鸡蛋可以滋阴养颜,尤其是阴虚的人,最好炖着吃,不要炒着吃。
7.山药
中医认为山药味甘、性平,归脾、肺、肾。具有益气养阴,健脾肺肾,锁精止带的作用。山药不仅能提高胃肠消化吸收的驱动力,还能提高机体消化吸收的能力,非常适合脾胃虚寒引起的腹泻。此外,怀山药还能加强脾肺之气,益肺肾之阴。
8.雪梨
雪梨有生津润燥、清热养颜、补水的功效。春天吃雪梨还能养肺润肺,止咳化痰。雪梨和冰糖一起炖,还有美容护肤,补水清肺的作用。女性要想年轻漂亮,春天要多吃雪梨。
9.桑葚
桑葚素有野果之首之称,有滋阴补血的功效,补肾阴虚最为有效。女人吃桑葚可以滋阴美容,通风活血,治疗耳鸣,而男人吃桑葚还可以补阴虚,所以桑葚是大补。
10.猕猴桃
薇甘菊的营养元素除维生素C外,钾、铜含量也很高。新的研究发现,含羞草素中独特的含羞草素可以加速蛋白质的消化吸收,维护胃肠道。猴桃吃起来酸甜可口,汁多。可以用草莓苗、蜜瓜、橙子做成创意水果拼盘。
以上就是关于女人滋阴养颜的10种食物介绍。这些食物是非常好的选择。如果有需要,可以根据自己的需求选择其中的一种或几种来满足自己的身体需求。但是,吃饭的时候一定要坚持吃饭,一定要休息好。
香附花胶鸡爪汤——调经止痛滋阴养颜
我们日常生活中可以吃到的美味养生汤是比较多的,当然,不同的养生汤做法是不同的,功效和作用也是有着很大区别的,比如香附花胶鸡爪汤的食疗价值就是非常高的,那么香附花胶鸡爪汤的做法大家了解不?我们一起来看看。
香附花胶鸡爪汤的做法
许多的朋友们都比较喜欢食用香附花胶鸡爪汤,但是苦于不会制作,其实香附花胶鸡爪汤的制作方法并不难,香附、党参、当归分别洗净;鸡爪洗净,沸水汆烫沥干;鱼肚、冬菇分别洗净泡发。锅中加适量清水,放所有材料,大火煮沸后转小火煮2小时。然后适当的加入一些调味品就可以食用了,香附花胶鸡爪汤的口感是非常不错的,大家可以经常做着食用。
香附花胶鸡爪汤的功效与作用
香附具有理气解郁、调经止痛、安胎的功效。花胶具有补肾益精、滋养筋脉、滋阴养颜、强壮机能的功效。鸡爪多皮、多筋,胶质丰富,具有软化血管、养颜护肤功效。香附花胶鸡爪汤中各种食材的保健功效都是非常不错的,当然,香附花胶鸡爪汤的功效作用也是出奇的好,香附花胶鸡爪汤具有非常不错的滋阴养颜、调经止痛的功效,尤其是我们女性朋友们,日常生活中经常食用一些香附花胶鸡爪汤,更是可以起到调理月经的作用。
我们已经了解了香附花胶鸡爪汤的做法了,我们可以知道,香附花胶鸡爪汤的做法也是非常简单的,只要多看几遍,相信大家都是可以学会制作香附花胶鸡爪汤的,这样大家有时间了,就可以经常自己做着食用一些香附花胶鸡爪汤的。
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