补肾的食物都有哪些

　　很多人的身体过度透支，很容易造成肾虚，所以补肾很重要，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补肾的食物，希望大家喜欢。

　　补肾的黑色食物

　　1.黑枣

　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　2.黑木耳

　　现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

　　3.黑豆

　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　4.黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　5.黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　中国男性补肾：食疗

　　1.韭菜

　　韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

　　2.须花参

　　《本草纲目》中记载须花参可以治疗一切虚症，产自云南、西藏海拔4400m高山草甸，须微苦，性温，主治肾虚腰痛。因其温肾**，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用，对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。

　　具体做法如下：

　　原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

　　做法：将叁种塬料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

　　功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显着改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾**、大补元气。

　　温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此**茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

　　3.泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　4.蚕蛹

　　含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，**治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

　　5.羊肾

　　羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、**补肾功效。《日华本草》说，羊肾补虚损，阴弱，**益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

　　美国男性补肾：吃核酸食物

　　美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

　　英国男性补肾：吃海藻

　　英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多助性的成分。

　　德国男性补肾：吃果仁

　　各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　欧洲男性补肾：喜喝麦芽和麦芽油

　　麦芽油中含有预防性衰煺的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰煺的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用。

补肾的食物有哪些

中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾经养肾的，因此补肾的食物大部分是黑色的食物。如黑加仑、栗子、海参、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞、板栗、牛肉、羊肉等，都可以起到很好的滋补肾经，治疗肾虚的目的。

在用食物补充的同时，也可以采用药膳的治疗方法，如猪腰子、枸杞、杜仲炖汤喝；牛鞭、枸杞炖汤喝。

肾虚的人除了用食物调补肾脏外，平时也要做体育运动增强身体的抵抗力，使症状得到缓解。不要熬夜，多注意休息。

女性肾虚吃什么补肾好_哪些能够补肾的食谱呢

在生活中，很多女性朋友都会因为肾虚而感到困扰。因为一旦出现肾虚的症状时，不但会给女性朋友的健康带来很大的影响，甚至还有可能会引起多种疾病，对女性的生活和工作带来很多的不良影响。那么到底女性肾虚吃什么补肾好呢?有哪些能够补肾的食谱呢?

女性肾虚吃什么补肾好

1、莲子炖排骨

准备好100克的莲子和400克的排骨，一个八角，适量的盐和葱花。之后，将排骨清洗干净，跟八角一起放进冷水锅里面，大火煮开。之后将排骨拉出来，去除浮沫，控干水。之后将已经洗干净的排骨和提前泡了半个小时的莲子一起放到高压锅里面，加上一些清水。然后盖上盖子进行炖煮，用大火煮到上汽之后转成小火，并且炖上半个小时。最后加上一些调味品就可以直接服用。通过这份莲子炖排骨，能够有效的治疗肾虚的症状。

2、当归乌骨鸡

备好30克的当归、60克的枸杞和50克的白酒以及一直乌骨鸡，还有各种调味品。接着将枸杞和当归切成小片洗干净放进纱布袋里面装起来，并用白酒来进行8个小时的浸泡。之后把鸡宰杀掉，用白酒和盐来进行涂抹。再将生姜和腰带一起放进鸡肚子里面，用大火来蒸一个小时，之后用小火来蒸一个小时。等到关火的时候去除生姜和药袋，最后将鸡宰成小块，放进盘子里面，加上调味品就可以直接食用。

上面这些便是女性肾虚吃什么补肾好这个问题的答案。另外，对于肾虚的女性朋友来说，除了可以吃这两种食物之外，还可以多吃一些核桃仁、黑米和黑枣以及枸杞子，这些食物都具有一定的补肾功效，可以让女性更加健康。

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