简单的日常减肥食谱

　　日常减肥应该吃些什么食物对我们的身体会比较健康有营养呢？如今生活质量提高，人们吃的越来越好，山珍海味取代了粗茶淡饭，也因此让肥胖成为很多人的烦恼。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于简单的日常减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　简单的日常减肥食谱1：酸奶鸡蛋羹

　　材料

　　鸡蛋 1个，原味酸奶 60ml(瓷汤勺4勺)

　　做法

　　1、将鸡蛋打散，倒入酸奶;

　　2、将鸡蛋液和酸奶混合均匀，撒上胡萝卜碎;

　　3、在晚上盖一个盖子，上蒸锅中火蒸10分钟;

　　4、然后就可以吃啦!

　　简单的日常减肥食谱2：干贝粥

　　材料

　　材料白米1杯，干贝3粒，鸡胸肉150克，香菇4片，马蹄5粒，葱花少许调味料(1)料酒1大匙，盐1/4茶匙，淀粉少许(2)水9杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

　　做法

　　1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝，拌入调味料(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片。

　　2、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，放入香菇、干贝和马蹄，改小火煮粥。

　　2、待粥熬好时加入鸡肉煮熟，加盐和胡椒粉调味后熄火，再加入葱花即可盛出食用。

　　小贴士

　　1、蒸干贝的汤汁可以加入粥内，泡香菇的水则不要加。

　　2、市场或超市都可以买到纯鸡胸肉，不必买整只鸡，这样会比较便宜。

　　简单的日常减肥食谱3：瘦肉粥

　　材料

　　东北珍珠米(颗粒比较圆的)小半碗、猪瘦肉末80克、皮蛋一个、姜、葱、香菜各适量。

　　做法

　　1、先将米洗一遍，然后浸泡，我让浸泡了4小时;

　　2、锅内放水，我放了5碗，冷水放肉末、姜粒，肉末放的时候，要用手捏散;

　　3、水开放泡好的米。锅再开后，关中小火，直到米粒软烂;

　　4、放入切成粒的皮蛋，放盐调料;

　　5、放葱花、香菜关火。

　　看过“简单的日常减肥食谱”的人还看了:

1.最简单减肥食谱

2.一周减肥食谱安排表

3.简单晚餐减肥食谱大全及做法

4.减肥简单食谱

5.简单减肥营养餐食谱

6.8款简单的减肥早餐食谱

推荐阅读：