适合哺乳期妈妈的菜谱

　　哺乳期的妈妈们应该吃些什么食物来补充身体所需的营养呢？由于在分娩时耗力及损血，所以哺乳期饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于适合哺乳期妈妈的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　适合哺乳期妈妈的食谱1：红豆粥

　　材料

　　红豆适量，大米小半碗。

　　做法

　　步骤1：超市买来的红豆取适量，提前一晚浸泡好。(豆子不容易煮烂，尤其是红豆，我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。网上说有一个方法能让红豆容易煮烂，“就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就就会烂了;或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水“激”几次，豆子就很容易被煮烂!”大家也可以照着这种方法试试看。)

　　步骤2：第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，未开前可以撇去白沫。(一个多星期前我有幸得到了一只乐扣乐扣公司赠送的酷菲偲24CM双把汤锅，锅端在手里沉甸甸的，感觉还是很不错。第一次用它，就用它煮点红豆粥，以后再用它做点汤试试看效果。)

　　步骤3：煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候也可以根据个人口味，加入冰糖调味。我不是太喜欢粥里加糖，所以就省下了几块冰糖。

　　适合哺乳期妈妈的食谱2：豆腐炖江鲢鱼

　　材料

　　江鲢鱼1条，青椒3个，大蒜，生姜，豆瓣酱，干辣椒段，永川豆豉，花椒粒，葱段，酱油，料酒，鸡粉

　　做法

　　1、江鲢鱼洗剖洗干净后切成大厚片，这鱼滑滑的有点不好弄。

　　2、豆腐切厚片，蒜剥好，生姜切片，青椒切大块备用。

　　3、炒锅放油烧热后依次下花椒粒、干辣椒段、生姜片、蒜粒炒出香味，倒入永川豆豉、豆瓣酱一起翻炒出香味。

　　4、加入清水两大碗(视鱼的多少来添加)，再加适量料酒、酱油。

　　5、汤开后，下入鱼块转中小火。

　　6、放入豆腐炖至鱼熟。

　　7、放适量鸡粉调味后，下青椒起锅，撒上几根葱段即可。鲢鱼鲜美细腻滑嫩，豆腐吸收了精花，就更加的美味了!

　　适合哺乳期妈妈的食谱3：黄豆焖鸡脚

　　材料

　　鸡脚10只，黄豆1杯，生姜1块，白酒，生抽，糖适量

　　做法

　　1.黄豆放进冷锅里，慢火炒香，盛起用水浸泡10分钟，并清洗干净

　　2.鸡脚剁去指甲，每只斩成2~3件，飞水后冲洗干净浮沫，生姜刮皮后拍扁

　　3.热油锅，爆香生姜

　　4.倒入鸡脚煸炒一会，淋入白酒

　　5.淋入生抽，翻炒均匀

　　6.加入白糖，翻炒均匀

　　7.捞起黄豆，放进锅里

　　8.加入没过材料的清水，大火煮开后，转小火焖煮20分钟，大火收至酱汁浓稠

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适合哺乳期吃的消炎药有哪些 只有这3种能吃别买错

哺乳期虽然不像孕期那么避讳，但哺乳期妈妈身体尚在恢复期和母乳喂养阶段，所以免疫力还是比较低的，很容易一不小心就生病有炎症，不论是感冒发炎还是身体有炎症都对母乳喂养都极大的不利，需要及时治疗。相比较效果缓慢的食疗和按摩疗法，适当的吃一些消炎药也是可以的，但并不是所有消炎药哺乳期都可以吃，下面给妈妈介绍一下适合哺乳期吃的消炎药有哪些？

适合哺乳期吃的消炎药

1.青霉素类消炎药

青霉素本身就是消炎效果极佳的药物，青霉素对人体细胞免疫和刺激比较小；哺乳期妈妈吃青霉素消炎药是可以的，对身体刺激性小，而且对母乳分泌的抑制作用也比较小，关键是对母乳营养和口感的改变也微乎其微，所以对婴儿的影响也是很小的。

2.阿莫西林类消炎药

阿莫西林本身不是消炎药种类，而是由半合成青霉素-内酰胺类抗生素所配置的消炎药，可以说是与青霉素有异曲同工之效。但是和青霉素想必，功效和药效会相对温和，在肠胃吸收，杀菌作用极强；对妈妈的乳腺和母乳分泌影响较小，也不会影响母乳的营养和口感，对宝宝刺激性小。

3.头孢类消炎药

头孢类消炎药是新种抗生素消炎药，消炎成分就是头孢，消炎和杀菌作用极强；对妈妈身体影响较少，而且不刺激乳腺分泌母乳的过程，药效稳定型高，比青霉素更稳定不易造成过敏，对婴儿的刺激和影响也小。但是头孢类消炎药分为很多种类，针对菌种不同，不能随便吃，最好就医或是去诊所针对性开药。

哺乳期妈妈吃消炎药注意事项

1.上面介绍的三种消炎药虽然哺乳期可以吃，对妈妈和婴儿刺激比较小，但不代表绝对没问题，用药剂量要在常人的一半最好。

2.这3类消炎药都有导致过敏的风险，哺乳期妈妈要在确保自己不过敏，婴儿也不过敏的前提下才可以用药。

3.吃过消炎药后要多喝水，尽量将药物成分作用并代谢掉，减少母乳中药物的残留成分，可以最大限度维持母乳的品质，减少对婴儿的刺激。

综上所述，哺乳期是可以适当吃消炎药的，但只要青霉素、阿莫西里和头孢药物在谨遵医嘱的情况下可以吃；而像罗红霉素、阿奇霉素这些其他类型的消炎药有较大服用风险，不建议哺乳期妈妈吃。

适合哺乳期牙疼的消炎药有哪些

哺乳期时牙齿疼痛最好是到口腔科就诊，通过医生局部处理，能解决牙齿疼痛情况下，最好不要使用消炎药。

如果实在没有办法到医院进行治疗，在选择消炎药时，可以选择青霉素类抗生素或者头孢类抗生素，但是不管哪一种抗生素，口服以后都会进入乳汁。所以在用药期间最好能暂停母乳喂养，使用吸奶器将有抗生素的乳液给排除掉，不然可能会出现乳腺的问题。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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