2岁半宝宝食谱一天安排

　　适合2岁半宝宝的食谱你知道都有些什么吗?两岁半宝宝的一天食谱安排都有些什么吗?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!

　　一日食谱举例1

　　6：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，

　　8:00肉松粥1小碗(这个酌情，我们家宝宝到8点还不饿，时间会调整到9:00)

　　10：00 饼干3-4片，酸奶50克 or 水果

　　12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗

　　15：00 香蕉1根，蛋糕1块

　　18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗

　　21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升

　　活力营养食谱：虾皮碎菜包

　　虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋，小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料，自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　专家提示：脂肪摄入要适量

　　在1-2岁期间，宝宝的体重增加1-3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。

　　一日食谱举例2

　　8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗

　　10：00 酸奶50毫升，小点心1块

　　12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗

　　15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块

　　18：00 二米粥(小米、大米)1碗，黄瓜沙拉50克

　　21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升

　　活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜

　　将黑木耳5克泡发洗净，撕成片，黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎;锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。

　　食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。

　　专家提示：注意饮食多样化

　　动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。

　　一日食谱举例3

　　8：00 大米豆粥70克，小花卷1个(约25克)，干酪少许，母乳或幼儿配方奶100-150毫升

　　10：00 酸奶100毫升，小点心1块

　　12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗

　　15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升

　　18：00 高汤水饺100-120克

　　21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升

　　活力营养食谱：清蒸鳕鱼

　　鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。

　　食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。

　　活力营养食谱：干酪饼

　　将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎，将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀，将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀，将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。

2岁半宝宝4天不拉大便怎么办

两岁半的宝宝出现四天不排大便的情况，通常意味着是出现了便秘，可以通过给宝宝多喝温开水，吃一些香蕉等能够利于排便的水果，看看情况有没有改善。

如果没有改善，可以在医生指导下给宝宝服用一些益生菌或者合理的使用开塞露等产品来帮助宝宝排便。

2岁半宝宝4天不拉大便怎么办

在日常生活中，要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，平时多给宝宝吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，少吃一些不易消化的食物。

也要多带宝宝外出进行锻炼，尤其是在饭后，要适当的带宝宝外出进行散步，有利于胃肠蠕动，预防便秘。

2岁半宝宝拉肚子吃什么食物

两岁半的宝宝拉肚子，可以适当的给宝宝吃一些清淡的，容易消化的饮食，比如米粥，面条汤等等，多让宝宝喝一些温开水，避免出现脱水的情况。

宝宝拉肚子，有可能是腹部受凉，或者是饮食不当造成的，要多注意给宝宝保暖。

2岁半宝宝拉肚子吃什么食物

宝宝拉肚子期间，要多注意给宝宝进行护理，大便后及时清理干净，可以用温水给宝宝冲洗干净屁股，多注意宝宝的饮食卫生，多引导宝宝勤洗手。

宝宝的饮食要多样化，荤素搭配，拉肚子期间还要多观察宝宝的体温情况，出现发烧情况时，还要及时进行降温措施。

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