补血的煲汤的食谱

　　我们应该煲些什么汤来帮助补血对身体会比较健康有营养呢？在越来越注重养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于补血的煲汤的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　补血的煲汤的食谱1：补气提神干果汤

　　材料

　　2-3人份提子干：50克花旗参：15克无花果：8个圆肉：40克猪 肉：300克水：5碗

　　做法

　　1. 无花果和圆肉稍微冲洗;

　　2. 猪展肉洗净，切块，汆水捞起;

　　3. 煮沸清水，倒入大炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下少许盐调味即可饮用。

　　补血的煲汤的食谱2：糯米鸡汤

　　材料

　　全鸡一只 1200克,糯米 150克,红枣 12颗,黑枣 6颗,人参须 半把,粉光参 16片,蒜头 12瓣,莲子 16颗,水 淹过鸡肉八分满

　　做法

　　1、将鸡肚子洗净后把糯米、莲子、蒜头、鸡心枣塞到鸡肚中，然后用线把肚子缝起来

　　2、把鸡摆入锅中加入适量的水，煮滚后转至小火炖煮约两个小时

　　3、起锅前加入适量的盐巴调味

　　补血的煲汤的食谱3：银耳红枣桂圆汤

　　材料

　　干白木耳 30克,红枣 10颗,桂圆 50克,冰糖 70克,水 1000㏄

　　做法

　　1、干白木耳泡水至软后洗净，剪去硬蒂后，用手撕成小块，备用。

　　2、红枣清水洗净备用。

　　3、取一锅，将作法1、2的材料及桂圆放入，再加入1000㏄的水及冰糖，放入电锅中炖煮约2小时(外锅加4杯水)即可。

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