5日瘦身食谱

　　减肥瘦身应该吃些什么食物会比较有效果对我们的身体又比较的健康呢？我们提倡更为健康的减肥方法是需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度更容易坚持下去。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于5日瘦身食谱，一起来看看怎么做吧!

　　5日瘦身食谱1：蜂蜜柚子茶

　　材料

　　柚子1大个，土冰糖150g，蜂蜜400ml

　　做法

　　1、由于市场上出售的柚子大都打过一层蜡，所以需要先将柚子皮清洗干净。将柚子至于一大容器中，缓缓加入温水，浸泡2分钟之后倒1大勺盐在潮湿的柚子皮上，双手摩擦用盐清洗柚子皮，洗净之后擦干。

　　2、往年都是水煮，然后用刀刮干净白瓤，及其费事，今年总算有了‘利器’!如果想柚子茶里面看得到柚皮就用第一款;而第二款磨下来的柚子皮呈细丝状，融入于柚子茶中。普通方法取柚子皮需要水煮，一是比较容易刮去白瓤，二则是去除白瓤里面的苦味，用了这2款工具，水煮的步骤就可以省去啦!

　　3、将剥好的柚子肉置于平底锅中，放入冰糖，加小半杯水，以中火慢煮。

　　5日瘦身食谱2：酒酿蛋白蒸虾

　　材料

　　大虾8只，姜丝2汤匙，鸡蛋白2颗

　　调味料：黄米酒2汤匙、清水1汤匙，糖1/2茶匙、生抽1茶匙

　　做法

　　1、虾挑出砂肠，洗净沥去水份，加少许糖、生抽、料洒拌匀。

　　2、排入碟中，放入蒸笼大火蒸3分钟，倒掉蒸出来的汤汁。

　　3、蛋白加入调味料打散，用漏网过滤入虾中，加入姜丝，放入蒸笼小火蒸13分钟。

　　4、加入1汤匙绍兴酒，熄火焗2分钟。

　　5、取出淋上1/2麻油，调入适量的生抽，即可趁热享用。

　　5日瘦身食谱3：蜂蜜杏仁冻

　　材料

　　蜂蜜适量，冰糖30克，杏仁15克，果冻粉适量，水500cc

　　做法

　　1.将冰糖、杏仁、果冻粉放入锅中加水，加热煮滚。

　　2.倒进模具，放入冰箱大约20分钟。

　　3.成果冻后再放入少许蜂蜜即可。

　　5日瘦身食谱4：素炒卷心菜

　　材料

　　卷心菜、青辣椒、西红柿、葱

　　做法

　　1、卷心菜撕片，葱、青辣椒、西红柿，按自己喜好切。

　　2、然后油烧热，放葱，翻炒后放青椒，然后倒入卷心菜，不断翻炒;

　　3、待卷心菜炒至快熟时，放西红柿，继续翻炒，然后按口味放盐，本人比较喜欢酸一点，就加适量的醋(也可以不放，按自己口味)，最后放一点鸡精，就可以出锅了。

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