3岁宝宝营养的食谱

　　3岁的宝宝聪明好动，对世界充满好奇心。唯有多变的菜肴才可以满足宝宝生长发育需要，为他们探索世界提供原料。下面一起来看看三岁宝宝的营养食谱都有些什么吧。

　　三岁宝宝食谱一：洋葱肉丝

　　营养价值：本菜式适合2到3岁宝宝。洋葱营养丰富，气味辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱不含脂肪，含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

　　食材：瘦肉适量、洋葱2个

　　做法

　　1. 肉切成丝后，放生抽、淀粉、油抓匀腌制片刻。

　　2. 洋葱切丝。

　　3. 油锅先滑炒肉丝，变色后捞出备用。

　　4. 余油炒洋葱丝，待洋葱丝软下来后放少许盐炒匀。

　　5. 肉丝回锅跟洋葱炒匀就可以了。

　　6. 装盘上桌。

　　三岁宝宝食谱二：胡萝卜香菇炒山药

　　营养价值：山药有健脾养胃的功效、而菌类则可以提高人体免疫力。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是药食两用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌，含丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素。

　　食材：山药500克、香菇200克、胡萝卜1根、植物油适量、盐适量、耗油适量、味极鲜适量、芹菜适量、大蒜一瓣、料酒适量

　　做法

　　1. 香菇，胡萝卜，芹菜，蒜瓣切好备用。

　　2. 山药切成2㎜的片，这种厚度炒起来容易熟也不容易碎。

　　3. 山药入沸水焯一遍，可以去点生，而且待会炒的时候不易糊锅。

　　4. 放入食用油将蒜末爆香，依次放入香菇、胡萝卜、山药片爆炒(香菇和胡萝卜可以炒久一点，再放入山药)，快好的时候放入盐、耗油、料酒、味极鲜、芹菜，盖锅焖一会，就可以出锅啦!棒棒的，味道超赞又营养!

　　三岁宝宝食谱三：红烧茄子

　　营养价值：此菜式适合2岁半到3岁宝宝。茄子的紫皮含有丰富的维生素E、维生素 P和维生素C、皂草甙，具有降低胆固醇的功效。

　　食材：茄子2个、蒜一头、酱油一勺、淀粉一勺、白糖一勺、盐适量、葱花适量

　　做法

　　1. 将茄子清洗干净切滚刀块，撒适量盐拌匀静置10分钟左右。

　　2. 将蒜拍扁切末，备好葱花。

　　3. 取一只碗，加入淀粉、白糖、盐、酱油拌匀，加入水调匀备用。

　　4. 将茄子攥掉杀出来的水分。

　　5. 锅烧热，下重油。

　　6. 将茄子加入，表面炸至金黄，将茄子捞出，留少许底油。

　　7. 将蒜末葱花加入炒香。

　　8. 将茄子加入，轻轻翻拌均匀。

　　9. 将调好的芡汁加入，轻轻翻动锅子，大火煮开，将汤汁收尽即可。

3岁宝宝喝水用的不锈钢杯子是304好还是316好？

病友提问：

我最近打算给我家3岁宝宝重新买个保温水杯，市面上有很多不同材质的杯子，都挑花了眼，想着不锈钢材质的也挺好，就打算入手一个试试看，发现有两种材质，一种是304，另一种是316的，请问给宝宝喝水用的选哪一个好呢？

健康顾问解答：

3岁宝宝喝水用的不锈钢杯子304和316的都还好，304不锈钢是一种常见的不锈钢材质，具有出色的抗腐蚀性和耐用性，而316不锈钢是一种高级别的不锈钢，更加抗腐蚀，这都是食品级材质，对于宝宝的健康而言都是安全的选择，不锈钢杯子可以确保饮水的安全，而不会释放有害物质。

虽然304和316不锈钢在不锈钢杯子中都是可行的选择，但它们之间仍存在一些区别，这些区别通常不会对一般使用者产生显著影响，但在特定情况下可能会有所考虑，以下是304和316两者的比较：

1、耐腐蚀性

316不锈钢相对于304来说，更具耐腐蚀性，这意味着它在长时间暴露在酸性或盐性环境中的情况下，如食盐或酸性食物，可能会更耐用，然而，在正常的饮水情况下，304和316都足够耐用，因此对于宝宝来说，两者都是安全的选择。

2、价格差异

316不锈钢通常比304不锈钢更昂贵，这是因为316不锈钢的生产过程更复杂，含有更多的镍和其他合金，虽然价格不是唯一的考虑因素，但在购买不锈钢杯子时，价格差异可能需要被考虑。

3、耐高温和耐低温性能

316不锈钢相对于304不锈钢在高温和低温环境中表现更好，如果你希望在杯子中放入非常热或非常冷的液体，316不锈钢可能更适，然而，在通常的饮水温度范围内，304和316都可以胜任。

4、清洁和维护

304和316不锈钢都容易清洁和维护，它们不容易生锈或腐蚀，可以在洗碗机中清洗，这对于父母来说是一个重要的考虑因素，因为它使不锈钢杯子容易保持清洁和卫生。

综上，价格、耐腐蚀性和耐温性等因素可能会影响家长的选择，但无论选择哪种材质，都应确保杯子是高质量的、不会释放有害物质的不锈钢，这将确保宝宝的健康和安全。

3岁宝宝发烧肚子疼是怎么回事

孩子出现发烧伴有腹痛的现象，考虑是出现了急性肠胃炎的可能性大一些，要及时带孩子去医院就诊，查明病因，配合医生做对症治疗。

孩子的年龄较小，肠胃功能比较弱，如果出现着凉或者饮食不当，吃了不干净的食物，可能会引起急性肠胃炎的发生。

3岁宝宝发烧肚子疼是怎么回事

期间注意让孩子多卧床休息，多给孩子喝一些温开水，吃一些清淡易消化的流质或半流质食物，要少量多次的给孩子饮食，不要一次性吃的太多，忌生冷刺激性食物。

平时要注意孩子的饮食卫生，生熟食品要分开，饭前便后要洗手，避免吃一些不干净的食物和过期的食品。

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